方位：中原鄂
天气：晴
君：［果蔬辟谷］
１.辟谷的原因：
从小到大受到食物、环境污染、及寒湿的入侵累积到一定程度，在五脏六腑（如大肠）乃至血管、皮肤上产生了大量的毒素。如果说一个健康洁净的人是轻装上阵的话，那么我应该就象一只蜗牛，背了个重重的毒素壳在身上。
２.为什么选择果蔬辟谷：
我的体质比较弱，所以全辟或者仅靠糖水，虚弱的身体会得不到充足的生命能量，反而造成损害；所以在辟谷时据本人身体需求适当搭配新鲜果蔬，以助我一臂之力。
３。时间怎么安排：
不影响正常学习；
另由于本次玩的不是全辟的饥饿战，而是适宜补给的持久战，属于可自我调控的，可以持续较长时间，所以预计希望排出足量黑便和各类毒素之后再恢复正常饮食。
４。辅助策略：（即除食物之外的能量供应）
博取天地之精华：太极拳＋早睡＋阳光（晒太阳）＋空气（呼吸放松）；
５。针对的实验者的特殊健康状况：
本人的体质偏向于肝郁＋脾虚＋气血两亏。因此在辟谷过程中可能产生情绪波动和寒冷头晕的情况。
特殊策略：舒肝理气＋温寒去湿＋补气血。
特殊方案：舒肝花茶、艾叶泡脚、晒太阳、经络按摩、红枣枸杞等补物。
臣：［黄帝内经］
１。为什么辟谷时要同时整理内心？
从小到大各类事件在心里都留下了痕迹，负面的情绪不会消失，而是暂时被压抑，到某个时刻，会自动以生病或者心理问题的方式爆发。
《黄帝内经·素问》灵兰秘典论中写到“心者，君主之官也，神明出焉”“故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。 至道在微，变化无穷，孰知其原。”——可见，心如果不安定，饮食上再怎么调，都不得其要。
２。能量
人体是个小宇宙，和自然这个大宇宙想配合。内经生气通天论中有述：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。 天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也”。那么具体如何应用呢？如何如书中所说的“传精神，服天气”呢？
我认为那可能是道家的高层次修炼，圣人嘛，现在我们还无法达到。但是原则我们知道，人体的每个环节都与天地之象所对应，就是让自己的身体来效法天地之象，这样的话，我们就能不断以天地的精华来养自己，而保身长全。还好内经有个特点，它适合各个层次的人使用，圣人有圣人的方法，普通人的方法它也提供了。如金匮真言论中“帝曰：五脏应四时，各有收受乎？ 岐伯曰：有。东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也。其臭臊。。。北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在溪。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。”
就是说，我们的五官和天地有能量的交流。例如“肝开窍于目”，你用眼睛久了就肝上火，因为肝的能量通过眼睛给外放了，所以为什么闭目可以养神道理也在这，能量保存了。但是我们平时工作生活不能闭眼怎么办？有个方法，即“眼神收敛”，看东西时不聚焦于具体的对象，而是把眼神平均地撒在眼前甚至前后左右的各个角落，在看又象不在看，有点象余光的感觉，这样，神气容易被收敛住，防止外泄，看再久的书也不会觉得眼睛酸痛了。再如“肝类草木”，我猜想冥想中运用到的就是这个，想像自己处在绿绿的森林里，一棵棵大树向上伸展，想像春天百花齐放你身处其中。。感觉如何？是不是觉得身心舒畅了许多？余藏同理类推。
另外，在阴阳应象大论中也有过对四季的属性的描述，如“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道， 在地为化。化生五味，道生智，玄生神。神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角 ，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛 胜酸。”如果我们读它只是读的话，那就太没意思了，需要我们结合生活用出来。例如，“在音为角”，现在五行比较流行，虽然不一定完全和古时对应，不过有些听起来还是不错的，我想应该可以供我们能量。
佐：［内心负面能量的疏导］
我们每个人的真心都是圆满的，光明又温暖，当各种情绪妄念多了，她就被蒙上一灰，灰蒙蒙的，冷冷清清的。这些负面能量一时可以被我们忽视，但到一定时刻必然爆发出来，此时，我们通常认为自己是有心理问题了。
提到心理问题，一般都认为只有心理医生可以帮助我们疏导这些负能量。但当没有条件的时候，自己能否疏导？（如身体禁食时可以自己排毒一样，一个人下来面对自己的时候，感觉也象是心灵排毒的机会。断食总想吃垃圾食品，感觉这象一种身体屈服与惯性逃避排毒的行为；而不少朋友一个人的时候，就会感到很孤独或者想起一些事情，这个时候，一部分人向外求逃避这些素有问题；而另一些人能和自己的内心对话，面对它们，弄清到底是怎么回事——后者在一开始可能有点惰性想逃避，可是当面对完成后，发现一些埋藏在内心很久的东西给剔除了，感到心里无比愉悦）
静心、反省、忏悔、倾诉、洗礼、冥想、祈祷感恩等等，都是帮助我们把心理的负面能量去除的方式。
若能借助辟谷期间清静之力来顺带找出内心的一些凝结的种子，定能起事半功倍之效。
使：[大自然及爱的疗愈辅助]
我相信人生来就有对大自然的依恋和内心的善念（或者说爱）。
可是都市生活把我们和大自然隔离，让我们吃着大米却不知道水稻是怎么长出来的，穿着棉衣却体会不到田野中处处棉花的勃勃生机，住着钢筋混凝土房而几乎难以和成荫的绿树相见，穿梭于尾气四射的马路而无暇顾及城市灰尘之上之外N百里处某小村落净净蓝天上的朵朵白云。
听过一个真实的故事。有个老头子得了肺癌还是肝癌什么的，医院已经说没救了。他想反正没救了，不如放松放松。于是就每天带几个馒头一些水，走很远的路到一个海滩边，躺在那晒太阳，没有对疾病的恐惧（已经接受了反正要死的），有的大概只是和自然的和谐。。奇妙的事情发生了，几个月后，癌症不治自愈，弄的北京某大医院的肿瘤科名医都找他要方法。其实方法很简单，大家应该想到了吧？！人本来就是大自然的产物，重新与自然母亲融合，能够得到能量帮助我们化解一切疾病（“一切”二字是我自己加的，我真的相信哦）
自然中的每一个分子都是神的使者，朋友，多久没注视天空了，多久没蹲下闻闻花香了，多久没飞出城市的阴冷钢笼去柔软温暖的郊外呼吸泥土的气息了，多久没有仔细听过小鸟的叫声了？。。。如果是这样，我们错失了和神沟通、和自然天地相爱的多少良机呀！
至于爱的疗愈嘛，主要体现在关系上面。反观你和周围的人的关系，有什么让你不能接受的，或者有什么地方你对自己不满意？总之一句话，发现她，并接纳她。
世界的最完美之处在于她的不完美。
当然，由于主线是辟谷净化身体，所以可以尝试通过冥想来为自己身体的每一个细胞加上爱语，以激活沉睡老化被压抑细胞的动力。（理论参考〈水知道答案〉〈生命喜悦的祈祷〉）