高考临近,全国的考生都在争分夺秒紧张备战。每年这个时候,都是高三学生的“心病”高发期,主要表现为考试焦虑、容易产生强迫行为和强迫意念等。那么,怎样才能帮孩子减轻心理压力?作为家长,应努力做到“三个切勿”:一是切勿制造紧张气氛,保持稳定、愉悦的心情。这既有助于孩子情绪的稳定,也能在无形之中给孩子信心。二是切勿给孩子恶补大鱼大肉。要注意荤素搭配,均衡营养,保持孩子体力充沛。三是切勿给孩子设置高考目标,引导孩子发挥出正常水平即可。此外,这段时间应让孩子适当参加一些轻松、有趣的体育运动,让孩子在运动中放松心情、缓解压力。
文/柯云路
一 放松想象健身法
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