作者文章归档：张真铭
真铭太极是传授正宗陈氏太极的加拿大第一品牌，在这里可以学到陈氏心意混元24式 小架和新架及推手，联系方式：001-6047831763 微信号:zhenmingtaiji 微信公众号：真铭太极
太极拳被形容为行云流水，运劲如抽丝，讲的都是连绵不断的状态。很多人一看就说你练的是太极拳，凭什么? 就是连绵不断的动作，这是太极拳的一个显著特征。太极拳环环相扣，每个动作的结束，就是下一个动作的开始，旧力未竭，新力已生，周而复始，如长江大河，滔滔不绝。
所以打太极拳时不能中断，不能断断续续的，从一开始学就要养成这个感觉，动作熟练一个连接一个，最后一整套完整一气。当然...
当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二号杀手便是忧郁症，以及老龄化社会的生活质量问题。
中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义。
关于太极拳对人类健康影响的研究，自上世纪50年代以来做了许多测试方面的研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内...
陈氏太极拳发源地有大架、中架、小架、新架之分。有人提问练习大架好,还是练习中架好、还是练习小架好?
其实在回答这个问题之前,请先要了解太极拳的三三原理,所谓三三原理,也就是说学习陈氏太极拳首先要知道太极拳三節的要求,三种身法的练习,什么是内三合和外三合,以及太极拳三层功夫的练习方法。这些知识以后专题讲解。陈氏太极拳的大架、中架、小架、新架是历史所演变过程中自然形成不同的外形练习方法,无论哪种拳架都能练出功夫,没有好坏之分,只要对练习的某种架式认知的程度,和练习的方法和下功夫的时间长短来判断。
在套路姿势上要求先练大圈,起到引筋拔骨,韧带放长的作用。用外形大圈来引出身体内劲...
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。本病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍，属中医学“痹证”范畴。
患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。
而太极拳属于主动锻炼法，招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖...
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从哲学的角度而言，世间万物无不蕴含着“开合”，太极拳更是一门讲究“开合”的拳术。太极拳从外在的套路动作到内在的功力功法以及意气潜转等等，无不追求“开合有致，虚实分明”。历代名家大师在拳论中对“开合”多有论述，甚至将它与“阴阳&rd...
练太极拳要有一种虚怀若谷、恬静无欲的平和心境。太极拳用意练拳，行拳炼气，虚静求心，以心行气，以人的精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳氧气合神统一起来，可实现对心理的调节作用。
都市白领是如今社会的中流砥柱，然而对于承担社会、国家大发展的他们却无一不是处于亚健康状态，市场竞争的不断加剧、利润空间的持续压缩。同时，还要承受来自上司的压力、来自公司同事和部属的挑战、来自公司经营策略的变化。每天，都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现，而除此之外，他们还要面对家庭，生活，婚姻等等一系列问题，他们面对的生存压力与岌岌可危的态势绝不是努力工作，努力挣钱就能应付的。
而在如...
太极拳最讲平衡，要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心，还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。
人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用下可以引起运动，但在某些情况下人体也能处于静止平衡状态，这种平衡只是相对的，暂时的。这也正符合动是绝对的，而静是相对的。
人体重心：物体重心是指物体各部分重力合力和作用点。人体各肢体（头，手臂，腿等）有各肢体重心，而整个人体的重心则称为人体重心。人体重心位置，直立时一般是在脐下第三骶椎前方七厘米处。
同一人的重心位置也在随着血液循环，呼吸等变化，...
“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的做法有关。因此，练功运动后人们应注意到以下几个方面：
1.不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复体能、消除肌体疲劳。这是是最基本的常识。
2.不宜骤降体温...
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今天我们来谈谈太极拳的“养”。
运动就会有消耗，主动性和积极性的消耗和不必要的损耗是有区别的。太极拳通过“动”来实现“养”， 养是指内在的养太极拳练习速度舒缓，对肌体没有太大负担，体力消耗不大，而且动静结合，动中求静。
太极...
当今，最该改变的是父母，是父母的教育观念。那么，正确的家庭教育应该是什么呢？儿童教育学家指出，父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。
孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育又要身系父母，那么正家庭教育应该是什么呢?来一起看看给父母的八个关键教育指导吧。
身为现代父母，您知道现代孩子该怎样教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成...