作者文章归档：尹中志
失眠了怎么办
如何应对失眠
信合医院专家指出：“虽然失眠原因复杂，却不难对付，需要的只是充分的认识和管理。”这里提出最重要的五大法宝：
一、及时合理应对：失眠持续时间未超过1个月尚属急性失眠，拖延和不当的应对会使失眠更加复杂迁延。因此发现自己出现失眠时即应正视，采取积极合理的应对措施。但无需着急害怕，要知道多数情况下失眠只是身心失衡的一个小小警报信号，提醒我们要采取必要的行动，而其本身并不危险。
二、分析相关疾病和药物：需考虑（1）自己已有的疾病是否近期有波动，（2）失眠前有没有新加用某种药品或保健品，（3）近期有没有新出现某些...
13岁男孩抢劫扒光女同学：14岁前我要干场大事，反正不用坐牢
前几天，我看到了一位妈妈的求助微博，触目惊心的伤口下她配文：我未成年受伤害的女孩，妈妈拿什么来保护你呀！
而在看了事情的发展经过后，真的让我细思极恐。
一个未成年的孩子会有多可怕，看看湖北孝感这位女孩的经历或许就知道了。
今年的3月30日下午五点半，女孩和往常一样放学回家。在等电梯的时候，背后突然出现了一个男生，她认识他，他曾和自己读同一个小学，叫黄正杨。
可还没等她说话，男孩就突然掏出了刀架在了女孩的脖子上，威胁她不许喊叫，强行把她从一楼楼梯间拖行到了四楼401。
401是一间没有人居住的...
轻松远离心脑血管病，就得这样吃
信合医院专家指出心脑血管疾病是老年人的常见疾病，也是危害很大的一种疾病。很多人不知道如何预防，一旦得了心血管疾病就开始心慌不已。现在又到了春暖花开的季节，春季预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。
科学地吃，可以“吃走”八种心脑血管病。
一、高血压
1.多吃茄子，可改善微循环。
2.多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
3.多喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
二、高血脂症
1.常吃...
盛欣透析中心专家指出肾脏病是我国好发的疾病，目前还有很多肾脏病不能根治只能控制，这对肾脏病患者来说不是一个好消息，肾小球疾病(就是平常说的肾炎)常见的临床表现是浮肿、蛋白尿、高血压等，但病理类型不同，治疗方法和预后也不一样。不做肾活检，不进行病理诊断，都采用一样的治疗方法如都使用激素，治疗效果可能完全不一样。如有的人病理诊断“微小病变”，激素治疗效果好;有的诊断“膜性肾病”，激素治疗效果不一定好。所以只有做了肾活检，才能拟定最适合病人的治疗方法。
肾活检主要意义包括：
(1) 明确可能的...
下半身肥胖？四种食物让你轻松消肿
身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的，因为芹菜里含大量的钾跟碳酸钙，这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效。让我们一起来看看信合医院专家给我们的一些分析建议吧。
这些食物能起到消肿功效
1、柚子
金秋的柚子最是美味，柚子也备受减肥人士们的喜欢，这是因为柚子里含有丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素，这些元素可以促进人体新城代谢，中医还认为柚子有利水祛湿的功效，可以帮助我们消除臃肿。
2、海带
海带可以用来治疗高血压、水肿等病症，在中医上，海带还有去脂的作用，很多身体肥胖的朋友也表示海带确实有消肿的功效，生活中我们可以...
给你一个爱喝水的理由
盛欣透析中心专家说：水是生命之源，人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过，总是以各种借口将喝水这件事一拖再拖，最后抛之脑后。
调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。
更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗？
当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响。
当丢失量占到2%，运动机能受到影响，伴有食欲降低、压抑感。
当丢失量达到4%~8%时，会出现...
这些危害让烟民不得不戒烟！
“老烟民”们专用的一句话： “饭后一支烟，赛过活神仙”，为我们烟民们自身和身边的亲人朋友带来了很多看不见的伤害，希望这篇信合医院专家的科普知识，能够让真正爱惜自己身体、爱护家人和朋友的烟民们做出正确的选择，科学戒烟！
数说吸烟危害
烟草烟雾中含超过7000种化学物质， 250多种有毒物质，60多种致癌物质。吸烟每年导致全球近600万人和美国超过40万人死亡。如果当前的趋势持续，到2030年，烟草每年将夺去全世界超过800万人的生命。吸烟相关性死亡的3个主要病因是动脉粥样硬化性心血管疾病、肺癌和慢...
喝酒的人要注意！有一种“痛”不预防可能会导致尿毒症
这个“痛”就是指的痛风
提到尿毒症很多人都怕，认为引起尿毒症只有肾病，其实，在肾衰尿毒症病因中有很多，当然常见的还是各种慢性肾病，同时还有高血压、糖尿病、以及痛风等。
什么是痛风?
痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。一般情况下归在“内分泌与代谢科”，不过由于其肾脏排泄能力密切相关，又常常累及关节，故肾脏内科和风湿科医生也常常关注这个疾病。
痛风的化验指标是
血尿酸...
有笑与希望的味道这是不一样的肾友会！
7月1日，河南盛欣（孟州）血液透析中心，携手孟州第二人民医院，同孟州肾友欢聚一堂。举办第二届肾友会，共同庆祝党的生日。
第二届肾友会：以提高肾友对血液透析的认知，及肾友心理疏导为主题。
_特别邀请：
___郑州大学第五附属医院血液透析室主任、
_____河南省医学会血液净化专业委员会委员、
河南省医院管理协会血液净化专业委员会委员卢永申主任______
活动首先是孟州市第二人民医院崔院长讲话，亲切的表达了对肾友会的支持和肾友的关怀，和对医护人员工作的肯定，表示院方将尽最大的努力，给予肾友们可能的便利和帮助。同时叮...
考虑一千次，不如去做一次！犹豫一万次，不如实践一次！
华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊！
据学者研究：一个人没出息一定有以下这九大根源。
一、犹豫不决
比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。
像墙头草一样摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在生命的竞赛中总是容易被那些坚定的人挤到一边。雷厉风行难免会犯错，但比什么也不敢做强。怀特·黑德说：“畏惧错误就是毁灭进步。”
二、拖延
计划很丰满，执行很骨感。
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