从凉感气功法到意念运动

意念运动日记（25）  2023.4.15

刘昌黎

2021年10月，在意念传导方法第一次飞跃半年后，我曾总结了《凉感气功法》。这意味着多年以来，我一直把气进气出的意念传导视为了一种气功练功法。这可说是对意念运动认识的一个初始阶段或模糊认识阶段。

上世纪90年代初气功热时，我曾练习过智能气功和太极拳，手臂能产生麻胀感，收到了一定的强身健体效果。因此，从对传统气功创新的角度，变麻胀感为凉爽感，就一直把气进气出的意念传导视为了一种新的气功练习方法。

气功在动功和静功中，…

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意念传导方法的三次飞跃

意念运动日记（24） 2023.4.1

功夫不负有心人。总结30年特别是近两年来意念运动的实践，是一个不断尝试、探索的过程，有曲折和徘徊，更有进步和收获。特别是意念传导方法的三次飞跃，使意念运动效果实现了三次质的提高，不断达到了新的水平。

原地踏步28年的返回式气进气出

1993年开始做双眼的意念运动时，是做返回式气进气出的意念传导。所谓返回式气进气出，是指意念气进入体内后又返回出去。以眼睛的意念运动为例，先意念气从空中（眼睛周围）进入眼中，再意念气从眼中出去（出向空中），如此反复。意念中的&ld…

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意念运动降血压效果的实证分析

意念运动日记（23） 2023年3月5日

刘昌黎

根据2022年10月11日-2023年2月28的血压记录，意念运动对血压变化的影响结果如附表所示。附表归纳了各次练习前后血压变化的实证数据，具体说明如下：

1.高压下降次数多于上升次数

在141天总共687次的练习中，练习后高压下降563次，上升110次，不变13次，分别占82.0%、16.0%和1.9%。从各练习时间的降压效果看，早晨练习高压下降率最高，为94.9%；以下是晚饭后练习93.4%，下午练习81.2%，睡前练习…

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意念传导方法的扬弃

意念运动日记（22）  2023年2月25日

刘昌黎

自穿体式气进气出尝试、探索成功后，不仅继续尝试和探索成功了覆盖式气进气出和立面平移穿体的意念传导方法，实现了意念传导方法的三次飞跃，而且在覆盖式气进气出尝试、探索成功之前，还尝试过全方位气进气出和忘我式气进气出的意念传导方法。

其中，全方位气进气出一是用于头部的意念传导，旨在实现头部的凉爽舒适感；二是用于全身的意念传导，旨在实现全身的凉爽舒感。在头部的全方位气进气出中，是先意念空中（头周围）的气从四面八方经头部进入口中，然…

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第三次飞跃——立面平移穿体的意念传导方法

意念运动日记（21） 2023年2月13日

刘昌黎

2022年4月在穿体式气进气出意念传导方法的基础上，尝试成功了覆盖式气进气出的意念传导方法。近来，在做胸背部、上身和全身的意念传导时，又尝试、探索了成功了立面平移穿体的意念传导方法。所谓立面平移穿体，是把立面作为意念传导的载体，使其匀速地平移并穿透身体。这个立面一开始练习时是想象出来的，曾经想象为一扇玻璃窗、一道窗纱或一幅气膜；时间久了，什么也不想，就是一个立面。

因为覆盖式气进气出意念传导的效果明显的好…

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意念运动降压效果继续显现

意念运动日记 （20）  2023年1月4日

刘昌黎

2022年12月的血压变化记录如表1所示，归纳总结如表2所示；另外，10月以来降压效果的归纳总结如表3所示。

根据表2、表3的归纳总结，可说意念运动的降血压效果在继续显现。

与此前归纳总结不同的是，表3增加了7天练习后高压/低压/压差的均值统计，这是对长期降压趋势的考察。

从7天练习后血压均值的比较看，12月25-31日的高压/低压/压差是137/76/61，与11月10-16日的149/82/67相比，高压下降了12个毫米高水…

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两次飞跃、一个升华

意念运动日记（19）  2022年12月23日

刘昌黎

回顾迄今为止的练习意念运动过程，有两次飞跃，一个升华。

其中，第一次飞跃，是2021年4月尝试成功了穿体式气进气出意念传导方法，取得了与返回式气进气出意念传导截然不同的练习效果，实现了意念传导方法的第一次飞跃。关于这一飞跃，在《从必然王国向自由王国的飞跃》中，已经做了记载和说明。

第二次飞跃，是今年4月在穿体式气进气出意念的基础上，尝试成功了覆盖式气进气出的意念传导方法。与第一次飞跃相比，这次飞跃的效果一开始并不突出，我也一直没有把这…

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经历新冠病毒感染

意念运动日记（18） 2022年12月29日

12月17日，在次子感染新冠4天后，我也出现了感染的病状。当日午休练习起床时，就感觉身体不舒服，血压从练习前的166个毫米高水银柱，上升到了181个毫米高水银柱，升高15个毫米高水银柱，这是此前很少有的现象。测量体温是38.5度，知道是被病毒感染了。于是，15：00-15：35的例行练习没有做，而是服用1片退热药，蒙头在被窝里发汗。两个小时后，体温下降到了37.5度，18日早晨体温再次上升到了38度。因为没有特别不舒服的感觉，就没有再服退热药，而是尽量多喝水。当…

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对意念力的初步认识和理解

意念运动日记（16）    2022年12月12日

刘昌黎

一个婴儿自诞生之日起，就继承父母的基因，有了生命力。生命力是先天的，基本要素一是体力，二是智力。婴儿一生下来就有体力和智力，其中，体力是肢体活动的能力，最初的表现是能伸胳膊蹬腿，会哭会笑；智力是大脑思维的能力，最初的表现是有分辨力，能认识父母和经常照料自己的人。随着不断地生长、发育，从孩童到少年再到成年，人的体力和智力都不断地发育和增强，一天天地走向成熟，从而一点点地具有了能力。从这个意义上说…

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因祸得福，犯错乃知

意念运动日记（15）   2022年12月2日

刘昌黎

今天犯了一个错误——工作过度。午休练习结束后，从1点10分开始，就与当年写论文时一样，聚精会神地坐在计算机桌前，一动不动，一边看电脑，一边敲键盘地打个人文集论文，忘了喝水，忘了时间。一直到4点30分，材料写的差不多了，才想到该练习意念传导了。于是，照例先量血压。然而，一看测量结果，却吃了一惊！183/92/67，与起1点时量的150/75/62相比，变化太大了！这是自10月…

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