一直以为自己的作息时间安排很合理，所以从来就没有去思考什么，只是最近在咨询养生师关于我爱人的保健养生的事情，才发现如果按照所谓“正常的”作息时间去做事的话，我的一天会损失很多效率。

养生师是这么说的：一年分四季，一天也分四季，一天的四季是通过小时来区分的，凌晨3点至上午9点是春季，上午9点至下午3点是夏季，下午3点至晚上9点是秋季，晚上9点至次日凌晨3点是冬季；人应该在冬季时分处于睡眠休息状态，只要能保证这“冬季”的6小时睡眠，人的一天的精力是足够的，甚至于说你要是能晚9点睡觉，次日三点钟起来工作都没问题，如果睡觉太晚，那么有可能你会休养不够，第二天所缺的精力会向你的五脏六腑要，所以晚上缺睡眠的人总会肠胃肝脏的什么地方不好；当然，前后误差个把小时不会有什么问题，另外养生师也建议按照“大公鸡”的起床时间起床，睡到5点是最好的了。

咨询回来之后我也是将信将疑，总觉得这似乎是为了“忽悠”我们而制定的说辞，不过还是在爱人的坚持下开始尝试晚10点睡早5点起。刚开始的两天很痛苦，但渐渐的开始尝到这样作息的好处了，在改变作息之前，下午2点左右的时候总是感觉很疲乏困倦，改变作息之后，不仅疲乏困倦消失，而且精神能始终保持集中、活跃的状态。——看起来养生师的建议奏效了！而且通过一段时间的观察和计算，每天的高效工作时间都比以往有所增加，相比曾经老是固执到12点或1点才进入睡眠的自己，现在的自己感觉好多了，更重要的是，我的胃终于能按时接收到早餐了，呵呵。

那么，适当的接受专业人士的建议是非常有用的，尤其是一些成果了能很好，失败了也没损失的方法，不妨多去尝试一下。