张婷婷

压力，从古到今，都是如影随形的。根据达尔文的物竞天择理论，羚羊如果不善于奔跑，很快就会被食肉动物灭绝，简单的道理，动物、植物都有生存的压力，被压力逼着不断抗争，才能生存下来。我们生活的社会也是一样，学习的时候，有升学的压力，60分的压力，生活的时候，有家庭的压力，工作的时候，有失业的压力，竞争的压力，人际交往的压力，等等，不一而足。可以说，我们生活在一个充满压力的环境，压力如影随形。

既然压力是客观存在的，而且在这个竞争社会，只会激化，那么我们不得不面对了。现在很多人感到非常悲观，感觉压力大，人的精神状态低落，同时身体条件也因为压力的囤积而恶化，各种职业病开始蔓延。也有些人，对自己、对社会，看不到希望，“我自买醉”，得过且过，压力跟自己没有关系，就相当于每个人都有那么几个癌细胞，没有发作，就由它自然发展，自己也不理会，生活没有什么追求了。当然，也有些人，即使面对沉重的压力，仍然活得潇洒自如。

不同的人面对压力有不同的反应，效果和结果自然就不同了，这就好比，同样一门功课，不同的人有不同的成绩。既然功课的学习，是讲究方法的，掌握了好的学习方法，成绩也可以得到改进和提升。对待压力的方法同样如此，我们完全可以对压力进行管理，而管理的方法是有规律可循的。

当然，东方人与欧美人的性格特点、生活方式、人文传统有很多不同，一些西方的压力管理方法不一定本土化解决实际问题。最近，由中国经济出版社出版的《职场压力管理－做一个轻松的人》，可以说，用东方人的视野，对于我们如影随形的压力，提供了能够科学化、合理化管理的方式方法。作为实际操作过程中，我们也是通过对书中内容，了解压力是怎么回事，进而对自己的个别情况处理，有一个启发和思考，最终改善自己的生活和工作的状态。