出版：中国经济出版社

作者：刘洋

毕业于北京师范大学管理学院，咨询顾问，历任大型民营企业、大型国有企业、知名咨询公司、培训机构的投资项目总监、业务总监、咨询师和基础课程培训师。咨询领域包括投融资策划、培训体系建设、民营企业基础管理和公司治理提升等，培训领域包括电话销售、压力管理、竞争情报等。

评论摘选：

从自身职场经历，以及几年来为企事业单位提供培训服务，我发现很多职业人士的压力很大，得不到缓解，又不愿意寻求外部帮助，这本书恰好可以让自己帮助自己。

——潘启龙，MBA，北京二十一世纪环球教育咨询中心总经理

国内专业的介绍职场压力管理的读物较少，这本书相对填补了这个空白，总结提炼了很多知识成果。

——张斌，中华内训网总经理

这是一本很专业实用的培训教材，我们要在河北全省推广该书和作者的培训课程。

——王凯，河北培森教育机构总裁助理、培训总监

现代人不得不面临着压力问题，许多文艺工作者也是这样，竞争压力破坏者我们的身心健康，我们迫切需要调整，改变自己就从了解压力开始！

——黄文亚，青年摄影艺术家

这本书比较有用，忙不过来的时候，看一看，学着调整一下。

——刘德强，制片人，资深词曲作者，中国音乐著作权协会会员

我们在《科技与企业》杂志上对该书特别向广大读者作了推荐。

——靳磊，科技与企业杂志栏目主编

媒体报道

    科技与企业杂志、都市女报、中国电信杂志、HR管理世界、中华培训网、中华内训网、中国人力资源网、中国IT经理人、中国总裁培训网、卓越网、当当网、TOM网、中国博客网、价值中国网、中国咨询频道、天涯社区、时代网、焦点中国网、博锐管理沙龙、思索网、浙江邮政网上商城、广州书店网上商城、通信人书屋、北京图书大厦、拓普书城……