现在的人啊，一方面怕死得很，冬虫夏草人参鹿茸乌龟王八只要是算得上补品就想往嘴里塞，如果有研究证明喝敌敌畏能够防癌抗癌只怕敌敌畏马上就能卖脱销，一方面又拼命自己找死，吸烟饮酒，暴饮暴食，喜怒无常，起居无规律，还发明创造吃上了反季节蔬菜。

　　《黄帝内经》中说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。可见，养生阿，健康阿之类的不是靠一张嘴来灭绝天下动植物换来的，起居作息是否按照四季时令早晚时辰，情绪是否平和恬淡，都有很大关系。

　　中医的经脉理论认为，人体有十二条经脉，它能“沟通内外，贯穿上下，将人体各部分的组织器官联系成为一个有机的整体，并借以运行气血，营养周身，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平和”。

　　人的气血就顺着这十二条经脉每天二十四个小时从手太阴肺经依次流注至足厥阴肝经，周而复始，依次循环。

　　1. 卯时（ 5点至7点）手阳明大肠经旺，有利于排泄，应有正常的大便；

　　2. 辰时（ 7点至9点）足阳明胃经旺，有利于消化，保证正常的早餐；

　　3. 巳时（9点至11点）足太阴脾经旺，有利于吸收营养、生血；

　　4. 午时（11点至13点）手少阴心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化，建议午时小憩，以养精气神；

　　5. 未时（13点至15点）手太阳小肠经旺，有利于吸收营养；

　　6. 申时（15点至17点）足太阳膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；

　　7. 酉时（17点至19点）足少阴肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

　　8. 戌时（19点至21点）手厥阴心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；

　　9. 亥时（21点至23点）手少阳三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

　　10.子时（23点至1点）足少阳胆经旺，胆汁推陈出新，保证夜里11点前睡觉保养生机；

　　11.丑时（ 1点至3点）足厥阴肝经旺，肝血推陈出新，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血；

　　12.寅时（ 3点至5点）手太阴肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.

　　按照这十二条经脉的流注时间和流注顺序来调理自己的作息时间借以达到养生的目的，我觉得要比所谓的补品要靠谱得多。