珍惜自己串联悦纳

喻建国

照例每个个体都会珍惜自己，但是事实上并非如此，有许多人对自己很不珍惜，他们有时还十分痛恨自己，百般折磨自己，为自己设计了许多炼狱，并将自己投入其中倍受煎熬，最奇怪的是他们对自己的这种贬虐行为还毫无自觉，认为这些都是他赐的，不是自给的。他们常常对外部世界作出虚拟的非美好的认定，而将自己置于这虚拟的非美好的世界中百般贬虐；他们在躯体生理正常的情况下，个体自我感知和认定本体患有未经医疗机构认定的疾患，把自己投入病患者的队伍，不断体验病患的痛苦；他们经常自我攻击，把愤怒转向自己，并对自己进行最残酷的报复；他们听任自我冲动狂虐，不顾内化了的行动禁令，并以很快的速度把冲动转变为行动，快到自己不会感到或想到自己正在做什么；他们经常怨天尤人，确认“他不利己”，经常处于偏执、妒忌、严重成见中。

对于这些糟蹋自己的行为我们应该坚决摒弃，我们应该十分珍惜自己的存在，个体应该恒念自我的存在是十分难能可贵的，要深思自己的价值：为家庭创造了幸福，为子女提供了存在的先决条件，为社会贡献了力量，为他人的光辉提供了能源，为他人的成功道路做出了一颗铺路石的作用，为现实存在发挥了一个宝贵的元作用，即整个作用中的一部分作用。没有了自己，以上这些将不复存在。

每个人都应该仔细地看一看自己的身体，要赤身裸体地看，对着镜子，从头上一直看到脚下，如果有两面对放的镜子当然更好，看看自己的身体的每一个部分，欣赏一下，赞叹一下，每一个仔细地观看过自己身体的人都会对自己产生挚爱之情，因为他认识了自己的身体组织得如此美妙，肌肉、皮肤竟是这般完美，他不禁会从心底讴歌自己。

每个人也应该列一张表，看一看自己对自己的家庭作出过多少贡献，这样做一做大有好处，做过之后，一定会大吃一惊，想不到自己对自己的家庭竟作出过如此巨大的贡献，你会深切地感受到，你是你的配偶所不可或缺的人，你是你的子女所不可或缺的人，你是你的父母所不可或缺的人，在你的家庭中如果没有了你的存在，这个家庭将变得不成其为家。

每个人也可以列一张表，看一看自己对社会的贡献，通过列表陈述，你一定会发现，自己对社会竟然也作出过如此巨大的贡献，你为自己的工作单位创造了多少业绩，你为自己单位中的某些人的成功提供了多少基石，你为整个社会的运转起了多大的作用。通过列表陈述，你会突然看见自己竟然有如此巨大的作用，真是社会不可或缺的人材啊。

当你认识到自己竟是这般伟大，不可或缺，你自然会无比珍惜自己。你会越看自己，越喜欢自己。当然你也就会十二万分悦纳自己。