汤圆由糯米粉做成，黏性大不易消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状，原来就有胃肠道疾病的人会加重病情。馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、花生、豆沙等，再加上油脂，脂肪含量很高，更加重胃肠负担。所以比起当主食，它更适合作为甜点，浅尝辄止。

　　汤圆除了热量和糖外并没有太多其它营养，而早餐要为一个上午的活动提供能量，所以汤圆不适合当早餐吃；除了营养方面的考虑，早上起床时人肠胃功能是最弱的，更容易被汤圆的粘腻所影响。

　　很多人会把汤圆当宵夜，要注意的是，吃上个二三个也就足够了，而且吃完不要马上就躺下，最好隔一个小时再睡觉