酸奶(Yogurt)是近年非常流行的健康食品，其中的lactobacillus和L.acidophilus等有益菌，全都是维持消化系统运作正常的关键，亦有加强免疫力之效。这些有益菌统称probiotics，意即“有益生命”，酸奶对人体的益处轻易可见。
有益菌不仅可促进身体健康，还能用作美容。酸奶制成的面膜和美体磨砂能去除污垢和杂质，酸奶中的乳酸还能达到紧致、柔化皮肤之效。在配方中加入橙、奇异果等维他命C丰富的水果，还有助皮肤抗老，长久保持光滑柔嫩。
美丽推荐：酸奶
香磨砂面膜
材料：
子皮（干）2汤匙
酸奶4汤匙
准备方法：
1）将橘子皮放入食物处理器切碎，或磨成粉末。
2）加入酸奶，搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，将面膜轻轻涂搽在脸上，双手画圆。
2）5分钟后洗净。
2酸奶蜂蜜滋润面膜
材料：
蜂蜜2汤匙
酸奶4汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂在脸上。
2）15分钟后洗净。
3酸奶维他命C抗老面膜
材料：
酸奶1汤匙
奇异果1个
鲜榨橙汁1汤匙
蜂蜜1汤匙
燕麦碎（groundoatmeal）1茶匙
准备方法：材料搅匀，放入食物处理器拌打至糊状。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂搽在脸上和颈项。
2）20分钟后轻轻按摩脸部和颈项，洗净。持续使用，皮肤自然光滑、明亮。
小贴士：
肤质偏干，可在材料中多加1茶匙甜杏仁油。
4酸奶蕉芒美肤磨砂
材料：
酸奶1杯
芒果果肉1杯
香蕉1个
燕麦片（Rolledoats）半杯
蜂蜜3汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）将美肤磨砂均匀涂在脸部、颈项和全身皮肤。
2）20分钟后轻轻按摩，洗净，即能感觉皮肤变得光滑、柔嫩。
有益菌不仅可促进身体健康，还能用作美容。酸奶制成的面膜和美体磨砂能去除污垢和杂质，酸奶中的乳酸还能达到紧致、柔化皮肤之效。在配方中加入橙、奇异果等维他命C丰富的水果，还有助皮肤抗老，长久保持光滑柔嫩。
美丽推荐：酸奶
香磨砂面膜
材料：
子皮（干）2汤匙
酸奶4汤匙
准备方法：
1）将橘子皮放入食物处理器切碎，或磨成粉末。
2）加入酸奶，搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，将面膜轻轻涂搽在脸上，双手画圆。
2）5分钟后洗净。
2酸奶蜂蜜滋润面膜
材料：
蜂蜜2汤匙
酸奶4汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂在脸上。
2）15分钟后洗净。
3酸奶维他命C抗老面膜
材料：
酸奶1汤匙
奇异果1个
鲜榨橙汁1汤匙
蜂蜜1汤匙
燕麦碎（groundoatmeal）1茶匙
准备方法：材料搅匀，放入食物处理器拌打至糊状。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂搽在脸上和颈项。
2）20分钟后轻轻按摩脸部和颈项，洗净。持续使用，皮肤自然光滑、明亮。
小贴士：
肤质偏干，可在材料中多加1茶匙甜杏仁油。
4酸奶蕉芒美肤磨砂
材料：
酸奶1杯
芒果果肉1杯
香蕉1个
燕麦片（Rolledoats）半杯
蜂蜜3汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）将美肤磨砂均匀涂在脸部、颈项和全身皮肤。
2）20分钟后轻轻按摩，洗净，即能感觉皮肤变得光滑、柔嫩。