学会心理减压,让竞争力达到极至
在这个疯狂工作、疯狂竞争的时代也要学会另一种疯狂———玩
“怎么办？我得了健忘症”好友尚可电话中向我求救。尚可在广州一家知名企业工作。她告诉我最近以来繁重的工作压力使她透不过气来。每天天旋地转地忙碌让她越来越感到难以招架，快要支撑不住了。她形容工作强度像山一样压在心头，有时忙起来，加班至深夜也是常有的事。早晨进办公室时倒的水，下班时还原封不动。最可怜的是和客户约好了见面时间，可放下电话就弄不清到底是8点还是8点半了。说好了一上班就给客户发传真，可一进办公室忙别的事就把发传真的事忘在了脑后，直到对方打电话来催……太大的工作压力弄得尚可精神恍惚，常常出错，因此遭到了老总的严厉批评和警告。越怕出错往往越出错，现在的尚可怕走进办公室，怕见老总……这样的状态，又怎能工作高效率？
再看我自己：从事编辑工作以来，很强的紧迫感和无形的压力一直包围着我。编完一期稿编下期，永远紧张，没有喘息的余地。由于自己主持的栏目是唤醒别人加紧塑造完善自己的，所以自己的能力素质需加紧提高和完善。编稿时，必须选择一个正确的命题。我还担心，每期的稿子选材不够独特，立意不是可取；担心自己编的稿子没有前任编辑好；担心读者看后摇头说平淡说没有受益……为此，每天在成堆的来稿中打拼，每天被绞尽脑汁地蹂躏……偶尔去街上逛逛，却看到报亭书摊里的书刊一叠叠加厚，夺目的文章标题一个比一个抢眼，于是紧迫感与压力再次攥紧了我，让我透不过气来。因为不满意稿中的一句话，我常常半夜突然醒来，反复比较思考；为了改好来稿的一个题目，甚至一整夜的让灵感迸发……精力和脑力的长期透支，造成我长期严重失眠。吃中药、做足疗都不能让我入睡，睡得踏实、睡得安稳香甜，竟然成为一种遥不可及、难以拥有的幸福！
当前，在这个科技与知识作用越来越明显的社会，一大批拥有知识和专门技能的知识人才通过自己的智慧和劳动，成为中国新兴知识产业和白领职业的主力军。他们所从事的职业具有较高的知识含量和职业技能等特点。他们的劳动与体力劳动不同，无时间，无地点，有时甚至半夜醒来，也会灵感迸发，冗奋地工作。一日又一日，一月又一月的加班、熬夜，长期无规律的生活导致他们头疼、心悸、腰酸腿软、精神不振、记忆减退、失眠憔悴……他们气喘喘、汗涔涔，身心疲惫、劳累到极点！
工作完了，人却累倒了。钱赚到手了，却失去了健康——划算吗？反过来说，身体都跨掉了，生命都岌岌可危、命在旦息了，还谈什么工作？谈什么高效率谈什么竞争力？
休息！只有休息才能更好地工作。心理减压、给心灵放假，学会轻松快活，你才有精力有体力投入新的工作状态中，创造更大的财富！
那么，如何才能做好心理减压？首先，要学会在工作中忙里偷闲。一旦发现自己的心理超负荷，应立即彻底地放下工作，全身心地去放松——可以去听音乐、去看电影；可以去泡吧、溜旱冰；可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受；可以开怀大笑、大喊大叫，进行发泄；可以找好友聚聚，聊天、嘻闹，置身于友情之中，轻松自在；可以独坐家中，手捧一本心爱的美文飘远；也可以去旅游、去郊外，心情领略大自然风光。享受一片蓝天，徜徉在绿的山、花的海中，感受大自然的勃勃生机，让自己与大自然融于一体……
网上聊天也有疏导心理的功能。在这里由于聊天的人互不相识，你不必担心直抒胸臆会给自己带来什么不良后果；不必担心自己倾诉的问题会被人耻笑，受压抑的你可以痛快淋漓地宣泄、倾诉，只要你感到轻松、感到畅快，你就尽倾地聊……
韩国有个民间故事：皇帝长了两支驴耳朵，只有皇帝的专职理发师一个人知道这个秘密。皇帝命令理发师不得泄密，否则杀他全家。这个秘密压在理发师心中好多年，让他难受，让他发狂，他却又不敢对外人说。后来他终于想出一个发泄的两全之计：在地上挖了一个很大的洞，然后每天对着洞狂吼几声：“皇帝长了一对驴耳朵！”于是他发泄了，心里痛快了。由这个故事，我们要学会针对自己，找出合适的方法进行减压。目前，我国的一些大中城市先后涌现了“说吧”、“聊吧”、“发泄吧”等减压场所。特别是在“发泄吧”里，你可以随心所欲、大吼大叫、疯狂地去摔碎所有的东西，咬牙切齿，狠命地对胶皮出气包进行拳打脚踢……从而减轻自己的精神疲劳，让自己的身心的紧张得到释放，使自己感到轻松愉快，这样才有利于你精力充沛地投入今后的工作中去。
在这个急剧发展变化的时代，成功与挫折同在、竞争与压力同在、希望与失落同在……工作与生活的挑战性质日益明显。然而，没有一个全新的健康观念，又何以赢在最后？我们必须改变一种心态，让紧张的、疾风骤雨似的工作状态在舒缓、娴静的减压中得以过滤和缓冲。拼命工作，拼命充电的同时，我们必须学会另一种疯狂——疯狂地玩、疯狂地喊、疯狂地潇洒……直到压力感消失得无影无踪，疲劳感消失得再无一丝一毫，那时，你的工作效率才会提高再提高。你的竞争力才会无可匹敌……（冉瑞芳）