了解睡眠才能更好地了解生命！占了人生命三分之一的睡眠，不仅本身是人的一种生存状态，同时，对生命的其余三分之二至关重要，所以，我们对应拥有一个什么样的睡眠，应该予以特别的重视。由于睡眠和人类的生活密切相关，联合国卫生研究组织（WHO）确定“睡得香”是健康的最重要客观指标之一，可见睡眠对现代生活的重要意义。睡眠和免疫的密切关系最近才引起国际的广泛重视。研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。例如肿瘤坏死因子—α(TNF—α)，在“深度慢波睡眠”中较睡醒中可增加约10倍。因此，“睡得香”(特别是上半夜)是增强人体免疫机能的最佳“处方”。