调查显示，有超过三成的成年人经年遭受失眠的困扰，而在这个失眠的群体中，白领阶层又是“中坚力量”。为何白领群体成为失眠侵扰的目标？而针对失眠的困扰，他们又有怎样的对策呢？就相关问题，笔者日前采访了有关方面的专家。
专家解释说，引发白领群体的“集体失眠”问题的原因是多方面的，诸如睡眠姿势等在内的生理原因只是其中的一个次要方面。其主要方面是来自于白领群体的“心理压力”，通过医院门诊的调查发现，有80%的失眠患者发病的原因都是心理压力、精神问题，而心理压力的主要来源则包括工作和生活两个方面。
不难理解，在如今快节奏、高效率的现代生活中，作为社会中流砥柱的白领群体，他们承受了来自各个层面的各种各样的压力，长期承担着高强度的工作压力，忍受着不良的生活环境，遭受着抑郁、恐惧、焦虑、烦闷的袭扰，而这正是产生心理压力的症结所在。精神长期处于紧张、焦虑、兴奋等状态下的白领们找不到合理宣泄的方法，长期的情绪淤积表现在睡眠上就是“孤枕难眠”了。
而失眠给白领带来的烦恼和危害远不止于精神不振、情绪不佳、影响工作效率这么简单，长期的失眠容易导致身体免疫力下降、抵抗力减弱、自主神经功能紊乱和早衰短寿等生理病变，更容易引发抑郁症、神经衰弱、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强迫症等多种心理疾病。更有研究表明，失眠症的泛滥，直接导致自杀率的上升，睡眠专家松木淳治（日本）说：“自杀的队伍中失眠症者在不断增加，也许‘死’是解脱失眠痛苦的最好方法。”可见如果不及时加以治疗和调理，失眠导致的后果还是相当严重的。
睡眠健康应该得到人们的重视，对于失眠的治疗也应该有科学的态度和合理的方法。医生建议，治疗失眠症状要医疗和调理相结合，注重从患者自身的生理和心理方面调整，辅以保健食品、药品滋补治疗即可。白领群体失眠症的调理方法主要包括三个方面：第一，养成健康良好的生活习惯和睡眠习惯。医生建议患有失眠症的患者应该改变自己的睡眠姿势、改善自己的睡眠环境、改良自己的睡眠习惯，即选择适合自己的睡眠姿势，保持卧室的安静温馨，不在睡前看任何刺激性的文字影像，养成温水泡脚、做适当运动、喝牛奶等促进睡眠的习惯。第二，“心病还需心药医”，患有失眠症的白领群体要有合理、健康的情绪宣泄方式，保持情绪的平和向上。学会放松自己，不将工作和生活中的压力带到睡眠中来，跳出紧张和忧郁的怪圈。除了适当的休闲生活外，与朋友交流也是行之有效的缓解紧张、忧郁情绪的办法。第三，搭配适当的保健食品辅助治疗。如同仁睡每、安神补脑液等。
专家推荐中度及以下失眠症患者选择纯中药的保健药品，身体对药品不会产生依赖性，对肝肾没有副作用。同仁睡每便是目前业界公认的效果不错的保健药品之一，被权威睡眠研究部门亚洲睡眠障碍研究中心，授予最高科技推广奖。其主要成分是酸枣仁、五味子、人参、麦门冬、远志、茯苓、淀粉，实现了既快速入眠，又能从根本上调整和修复受损的中枢神经，治疗效果明显。医生建议，根据患者的失眠情况及身体状况不同，药品的用量、治疗周期也应有所不同。同时，专家也敬告广大失眠患者，不可盲目选择失眠药品，要选择有权威部门认证的，临床效果明显的药品，且用法用量应遵医嘱。
北京协和医院神经科主任的