几个月前，离住的地方不远处开了宝安最大的一家书城。于我是再好不过的休闲去处了，心情不好的时候，或是周末有空的时候，我都会步行过去泡泡书吧。在这样的环境里，确实能给人带来愉悦的感受。随手翻开一本书，书香的气息扑面而来，满眼望去，全是精神世界的享受。

   最近，看了一位健康教育专家写的书：《慢生活》，在清冷的冬季里犹如送来一阵微风，给到我一丝明亮的心情。

  在这个城市，生活的压力在每个人身上都能那么明显的感觉到，不能去逃避，只能去适应。心绪的变化，信任的危机，变幻的环境，无时不刻不在左右我们的心情，面对这些，我们又该如何去创造一份平和而快乐的心情？

   每天，穿行在匆匆忙忙的城市中，甚至很少去留意路边的风景，红绿灯前看到的更多是越来越多的车辆，时间更多是等待阻塞的交通，看到的、听到的，都是那一份匆忙。于是，奔波和疲惫不经意间就写在了我们的眼睛里，流露出来的时常是那么一份无奈。

   宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。这样的境遇，好似已很遥远，而其实不然，如今已有越来越多的人都在放慢自己的脚步，追求一种全新的慢生活。

  “慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。有人用了一个形象的比喻：像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。想想看，我们是不是也该学着去过这样的生活？

   有调查研究显示，目前人的疾病和死亡已发生很大变化，如果将疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分，生活方式和行为因素占60％。世界卫生组织的专家指出：因生活方式疾病，如高血压、心脏病、脑卒中、癌症和呼吸道疾病等，而导致死亡的人数，目前在发达国家占总死亡人数的70％～80％，在发展中国家也占40％～50％。更有医学家预言：大约在2015年，生活方式疾病将成为人类头号杀手！

   过于快节奏的生活，给我们带来了沉重的压力，滋生了不良的负面情绪，还严重损害我们的健康。看到这样的事实，我想不仅会触动你我，还会让我们更加重视它。

  学着适当放慢我们生活的节奏，尊重生命，享受过程。这样一种风靡全球的健康生活态度，让我们从今天就开始吧。

    第一步，慢餐宣言：城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，放慢快节奏的生活。慢生活的第一要义就是慢餐饮，换言之，美妙“慢之旅”，由唇齿间开始。慢慢吃，这是慢一族最显著的行为主义。

   第二步，慢工作宣言：这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式。尽管还要为工作和业务拼搏，但可以把努力工作当作一件很愉快的事。很多自以为看来很苦的事情慢下来欣赏着，也是很美的。

   第三步，慢运动宣言：运动对于一般人而言，享受的是过程，而不是目的或者结果，所以“更快、更高、更强”只适合奥运健儿。我们运动的标准不是速度快了多少，也不是肌肉又增强了几分，我们的目的是使自己更健康、更快乐。

  第四步，慢休闲宣言：无论跑到任何一个城市，就如回到自己的家：黄昏走到街市买菜、在住处周遭闲逛、不带任何东西两手空空、潇洒走过。这样的旅游绝对比“到达、拍照、话题”这样的模式要痛快。休闲是什么？就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。只要能达到这个目的就够了，至于形式如何自然可以随心所欲。

  第五步，慢情爱宣言：爱情真的不是小品，只能像韩剧。谈情说爱宛如煲汤，必须拿时间来蕴炖，时间越长，味道越香。

  “慢生活”重在热爱生活，懂得生活，享受生活。于我们生活的细微之处，更显淡定从容，四季的色彩更显岁月的风情，从此，不再过多感叹熟悉的地方没有美丽的风景……

    品味慢生活，从现在开始，更加从容一点，优雅一点。