如何开展这个课程

 

通过每日课程的练习，书中提供的原则与指导会令我们拥有自己的体会和收获。也许你会发现，有些观念接受起来有些困难，或者不明白这些观念与自己日常生活中面临的困难到底有什么关联。不明白这些不重要，重要的是你要有坚持不懈地练习这些课程的意志。练习这些课程的经历将会帮助你与实现更多的个人幸福的目标靠得更近。请记住，这并不意味着你得完全掌握这些内容——它只是自我转换的开端。

 

为了能从这些课程中得到最大收益，建议你——

 

1、每天醒来，放松自己，开展积极的想象，想象自己正待在某个令你倍感舒适、放松和平静的地方。

 

2、（从第一课开始，每天按照这样的次序练习。）当你完全处于放松状态中时，用几分钟的时间默想课程的题目和相关观点，并谨记在心。

 

3、每天都问自己这个问题：我是想体验内心的宁静快乐呢，还是纷扰不安？

 

4、将课程的名称写在卡片上，随身携带。时常拿出来温习，并坚持不懈地将它们运用到所有你遇到的人和事上。

 

5、每天休息之前，再次放松，用很短的时间回顾一下当天所学的内容，问自己是否愿意带着这些观点进入梦乡。

 

6、所有课程结束后，如果你想要重新开始新一轮的学习，整个过程将会变得简单了许多。

 

7、当你发现自己已经不再需要依靠卡片的提醒，就可以自觉地将课程的观念运用于自己的生活中时，你就可以停止上述练习了。

 

 

 

第一课  我付出的一切，都归回了自己

 

 

付出即得到，这永远是爱的法则。在这一法则下，当我们把自己的爱赋予他人，我们也就同时获得了爱。爱的这一法则建立在“充足论”的基础上，我们无论何时都被爱完全充满，我们的爱也是取之不尽、用之不竭的。当我们不求回报无条件地爱时，我们内心的爱就会延展、再生，且与他人相连。因此，当我们付出爱的时候，我们实际上是在让内心的爱不断繁衍，同时，我们也都获得了爱的滋养。

 

另一方面，我们所依存的这个世界，却在告诉我们另一种法则：付出之后就不再拥有。这就是说，当我们把某种东西交付他人时，我们就不会再得到，我们将失去这个东西。

 

这个法则是建立在“稀缺论”的观点上的，它认为我们永远都不会得到真正的满足。当我们试图以任何外化形式使我们对爱与宁静的渴求得到满足而却徒劳无功时，我们只会不断地感觉空虚。

 

问题就在于，我们生存的这个外部世界中没有任何事物可以不断地、完全地满足我们的。依循这条法则的解释，我们将不断地寻找，却不断地失望，永远也无法找到所谓自己所需。我们时常会认为自己的内心之井是干涸的，需要去把它注满。于是，我们便努力地去通过他人来满足自己的这种想象出来的需要。

 

当我们期待着他人来满足我们的这些愿望时，他人则必然的、不可避免的会令我们失望，于是，我们感到懊恼。这种懊恼也许表现为沮丧，也许是失望、生气、消沉甚至生病。结果，我们势必要不断地经历被欺骗、被束缚、被排斥或者被攻击。

 

其实，当我们感到自己被忽视、感到沮丧而且内心空虚时，向他人寻求爱的给予并不能真正解决问题。真正有效的，是将完全的爱施予他人，不求回报；而我们，会因此而得到同样的爱；他人则不需要为我们而改变，也不需要给予我们任何东西。

 

这个世界里有一个被扭曲了的观念——你自己的内心丝毫没有感觉到爱的充盈，却要求别人先赋予你温暖的爱。爱的法则恰恰与这个观念相反：你即是爱，你把爱奉献给他人的同时，你真正认识了自己。

 

今天，让自己去学习和体验这条爱的法则。

 

我曾经错误的认为，我只能赋予他人自己不需要的东西。现在，我期待着去感受宁静、爱与宽恕，这些是我可以赠与他人的唯一的礼物。于我而言，给予他人爱与宽恕而不是攻击，并非一种施舍。相反，付出爱是让自己得到爱的唯一途径。