大多数人都有一个来自于过往经验与外部感知的观念体系。你是否一直只相信自己的眼睛呢？或者，就像著名喜剧演员菲利普威尔逊所说的那样：“所见即所得”？
由于我们的感官感觉似乎是倚赖于外部世界投射到大脑的信息，我们也许就因此认定自己的思想也完全由这些信息来决定。由此也就导致一种认识：我们每个人都是彼此割离的个体，孤独地生活在这个冷漠、破碎的世界里。这也让我们误以为，就是这个我们所看到的世界让我们感到悲伤、沮丧、焦虑和恐惧。于是，外部世界就成为造成这一切的罪魁祸首，而我们，则被它影响和操纵。
让我们来思考这样一种可能性：上面的这种观念是本末倒置的。
如果我们认为“看到些什么是由自己的思想决定的”，那么，一切会怎样呢？当我们最初接触到这样一个观念——我们的所思是“因”，我们所见是“果”——的时候，也许它看起来是陌生而且不合情理的，但我们还是愿意去接受它。它将使我们在感到悲伤痛苦时，不再有理由去责怪这个世界。因为，我们的种种感受也许并不是这个世界造成的结果，而只是我们自己内心世界的一面镜子。
让我们再次把自己的思想想象成一台摄像机，让它把我们的内心投射在外部世界这个大屏幕上；当我们内心被悲伤充溢时，我们面前的这个世界也变得令人感伤；相反，当我们内心宁静而快乐时，眼前的世界也变得可爱了起来。我们每个人都可以选择在清晨醒来时，透过一副奇妙的眼镜来看世界——它可以过滤掉一切东西，除了爱；透过它，我们将看到一个美好的、友善的世界。
当我们试图去控制世界时，也许该首先问问自己需要一个什么样的世界，这对我们会有所帮助。换言之，我们可以时常通过自问：“我想要什么样的心情”来控制自己的内心世界。宁静快乐的心绪来自于我们的思想，并向外延伸。正是自我平和快乐的心境，让我们看到了一个美好的世界呈现在眼前。 我们每个人都有力量用平静与快乐去驱除内心的悲伤、沮丧和恐惧。
一直以来，我更愿意相信：自己的不快乐是由他人所做的一些事情造成的，或者是由那些我无力左右的事情所导致的。我曾经体验过什么是嫉妒、排斥和沮丧。事实上，所有的这些都是某种恐惧感的外化。当我意识到原来自己可以在恐惧或是通过爱他人来感受爱这二者之间自由选择，我就再也没有不安的理由。