整体运动法

整体运动法，是人类锻炼身体最科学合理的运动方式。我们很多锻炼身体的人，常常缺少进行整体性身体运动的运动意识。往往采取局部运动的方式，所以大多是汗流浃背、骨肉酸痛，机械劳累。结果使每天有限的锻炼身体时间，难以达到科学有效的健身目的。

整体运动法，就是告诉人们做各种运动时要有意识的进行身体整体性运动锻炼。尽可能的减少身体局部运动方式。努力实现身体的整体性运动方式。不论用什么方法运动，只要能经常这样有意识的进行身体的整体运动，都可实现科学健身的目的。杨继民

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