耐心是一种能力。

　　耐心可以令人保持冷静，并做出理智的思考，使得我们在面临压力时，还能善待他人，对他人的小错误以幽默待之。耐心的内涵中有许多是关于你不想做的事情的。耐心让人在思想放松时能够保持克制，容忍原先所不能忍受的事情，平静等待自然的结果。

　　耐心的结果：能够理解他人，赞美他人，与人和谐共处。

　　缺乏耐心既不是性格上的缺陷，也不是先天遗传下来的，只是一种习惯。习惯经过后天习得，也可通过后天努力得到改变和替代。

　　改变习惯需要我们有眼光、有动机、有行动和有时间。

　　改变急躁习惯的七条建议：

　　            当快要失去耐心时，问问自己为什么会觉得这么糟糕，将那些真正重要的事情与无意义的事情分开；

　　            态度决定一切。重组现有的条件，找出有助于改善结果的视角；

　　            提前为可能引起急躁的事情做好身体和心理上的准备，等车时看看带的书，塞车时听听cd；

　　            常常提醒自己，世界不是围绕自己转的；

　　            当感到快失去耐心时，做几个深呼吸，然后从1数到10，再开口说话或做事；

　　            按时吃饭，人体内血糖降低时易烦躁。少喝咖啡超过两杯能让人更容易激动；

　　            保证睡眠。劳累过度的成年人与劳累过度的小孩一样，都不能很好的处理挫折。