1、早餐不吃；中餐补偿；晚餐过于丰盛；

2、嗜饮咖啡、浓茶；

3、餐餐都有酒，拒绝葡萄酒；

4、餐后吸烟，慢性中毒；

5、保温杯泡茶；

6、宴席不离生食、水果当主食；

7、饮水不足，饮料补充；

8、进食过快，胖得更快；

9、隔夜剩饭菜，油汤大杂烩；

心、脑、肝、脾、胃、肺、肾……怎么受得了？

1、晨郊外走，走步甩开手；

2、勤动脑和手，痴呆不常有；

3、饭后半小时，才能百步走；

4、戒烟又限酒，不要贤妻丑；

5、吃饭留一口，荤素都要有；

6、剩饭莫入口，宴席不贪口；

7、睡觉莫蒙首，睡眠要足够；

8、乐观多交友，笑声不离口；

餐餐桌上放纳豆，饮食代谢不发愁；

纳豆激酶活性高，充分溶解效果好；

纳豆成份就是多，每种都有大作用；

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