“五脏六腑”大家都听说过，不过我敢肯定有人不知道它们到底指的是人体的哪些器官，人们越来越重视健康，但首先要简单知道你身上有哪些零件吧。
我们的身体主要包含有五个大系统：呼吸、循环、免疫、内分泌、消化系统。它们与自然界中的金木水火土是一一对应关系，自然界要和谐平衡，人体也是一样的。这五个主要系统中就包含着五脏：肺、肾、肝、心、脾，六腑：大肠、膀胱、胆、小肠、胃，还有三焦，它们也是一一对应关系。这五大系统及其当中的脏腑之间都是互相有联系的，如果其中一个出现问题，就会影响其它系统的正常运转，而这些器官的运转、功能的恢复、能量的供给等等都是需要营养来维持的，它们吃不好，就会给你找麻烦。
自然界中的五色(白、黑、绿、红、黄)五味( 辣/咸、酸、苦、甜)的食物对人体的五大脏器有不同的亲和力和滋养作用，吃进去的食物会归筋络，走系统，也就是说它会自己去滋养你的器官，比如说白色的食物吃进去，只要有活性，它会自动到呼吸系统起作用，听我简单的说给你听。
呼吸系统：主要脏器就是肺，它是主宰人的皮毛，开窍于鼻。如果出现打喷嚏，呼吸不畅，鼻塞，咳嗽气喘或者出现皮肤干燥、毛发稀少等，说明你的肺气比较虚弱，白色微辣的食物可以改善它的不适。比如：冬天或者感冒的时候要多吃一些白萝卜通气，豆腐加葱熬成清汤，银耳加冰糖，杏仁露等都有润肺作用。
循环系统：主要的脏器就是肾，它是主骨生膸开窍于耳。如果出现牙齿松动，头发脱落、耳鸣、耳聋、听觉减退等问题，饮食当中就要多吃一些黑色微咸的食物来调整，比如黑木耳，紫米粥，黑芝麻等。
免疫系统：主要脏器就是肝，它是主筋脉其华在爪开窍于目。如果两目干涩、视物不清，夜盲，关节活动不利，指甲易断裂、人易发怒等问题时，饮食中要多吃一些绿色微酸的食物来调整，多以各类绿色蔬菜为主。
内分泌系统：主要的器官就是心脏，主人体的血脉其华在面，开窍于舌。如果血脉细弱，面色淡白或青紫，心惊失眠，舌质淡白或赤红或暗紫等，就要注意了，严重的一定要去医院检查。饮食中多吃一些红色微苦的食物比如西红柿、苦瓜、南瓜、适量的红葡萄酒等来调整。
消化系统：主要的器官是脾，主肌肉四肢开窍于唇(口)。如果没食欲、口臭、皮肤紫斑，四肢无力，倦怠等，说明脾的功能失调。应该多吃一些黄色微甜的食物来滋养，比如玉米、小米、黄豆等。
五官部分出现的问题，说明与之相对应的内部脏腑或者大的系统有问题，比如四肢抽搐，说明他的肝血不足，不能营养他的筋脉而导致的，也说明他的血液循环系统不好。要透过外部器官治其根本，身体当中哪个地方出了问题，就要多食用与之相对应的各色各味的食物。战国名医扁鹊说过：君子有病，先食以疗之，食疗不愈，然后用药。轻微的不舒服要先用食物去调整，食物不行再用药疗，毕竟药对人体是有害的。
平时饮食中记住五色五味(微)，有意识的去吃，那整个人体大的系统都能得到营养，再加上适当的运动，快乐的心情，充足的睡眠，戒烟限酒，人就不容易生病了。