这也是一种技巧

喻建国   

在平凡的生活中寻求其中能够带给人幸福感觉的点点滴滴，这是人们生活中的一种技巧。早晨醒来，这是一件多么平凡的事，如果你具备了寻求生活中平凡内容中所蕴含的幸福的技巧，你一定会从中找出许多幸福的感觉：眼睛慢慢睁开，自己还在人间，我好高兴啊，我能够在昨晚安然睡眠，一夜平安，这是天大的福分；我能够在这张床上安躺一夜，这是前世修来的，这洁净的被褥，这舒适的枕头，这席梦思，这漂亮的床单，难能可贵，我真有福啊；这间房间，这周围的氛围，这房间中的所有的摆设，都是经过多少努力才换来的，当然也可以说是从天上掉下来的，天赐良境，贵过珍宝，我的心中满是甜蜜；我即将起身，我将早餐，那又是难得的美食，营养丰富，滋味可口，民以食为天，我的天竟是这般美好，感谢上帝；美好的一天从此开始，细细一想，在在皆为福寿，我凭什么能有我即将迎来的一天的工作、学习和生活，可以说无一不是缘分、无一不是福分；我能在这样美好的和谐环境中延续我的人生，这是千年一遇的机会，文明、绿色、润和、福照，哪一样不是万年珍品，当好自珍惜，丝丝抚摸，乐入心底。

这种技巧就是悦纳，按照悦纳的理论，每一个人的生活中都饱含着可以悦纳的极其丰富的内容，之所以有许多人，不能悦纳自己生活中出现的内容，那是因为这些人的心态不够成熟。

漠视现实，仇视现实，形成痛苦之源。对现实中的内容处处去分析其中所包孕的邪恶、丑陋、卑鄙、恐怖、欺诈和诬陷。当然所有这些东西在现实中的确也有所包孕，但是那肯定不是主流的内涵，即使在暗无天日的年代，即使在兵荒马乱的时期，邪恶、丑陋、卑鄙、恐怖、欺诈和诬陷也不会成为人们现实生活中绝对主流的内容，更何况在社会发展和进步的年代，尤其是科学昌盛惠泽全球的时代，善良、光明、高尚、祥和、诚实和荐举俯拾皆是，干吗不去拣善良、光明、高尚、祥和、诚实和荐举，而去抠邪恶、丑陋、卑鄙、恐怖、欺诈和诬陷。

漠视他人，仇视他人，也是痛苦之源。人不仅是生物人，更是社会人，人总是和身边的许多人一起共同生活、学习和工作的，如果把这些人都看成是可嫌之人、可恶之人和痛绝之人，那么生活中肯定充满惶恐、凄楚和悲切。社会人的特点之一，无一能够脱离他人而独自生活、学习和工作，既然不能避免和他人共处，却又时刻嫌弃这种共处，这是多么愚蠢的行为，这种愚昧将像一根很粗的绳子紧紧地绕在自己的头颈上，时不时地勒紧，喘气困难会时时相伴，痛苦不堪。何不细思他人之好，让自己满怀幸遇之感。

我们每一个人都该好自掌持寻求幸福感的技巧，经常操持，幸福长随。