按世界卫生组织的定义，健康是一座“金字塔”。这座“金字塔”有四个层次、四个因素、四大基石和四种人。
一、四个层次：是指健康包括身体素质、心理素质、社会适应能力和精神道德四个方面，其中社会适应能力和精神道德是最重要的。
二、四个因素：是指影响健康的四大因素，其中父母遗传因素占15%；环境因素占17%（社会环境占10%，自然因素占7%）；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。父母遗传因素及环境因素属个人不可控制的因素，医疗及个人生活方式属可控制的因素，这68%的因素，我们可以通过保健来达到健康长寿。因此，重视保健，可以使你健康，不得病，结果“自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。”
三、四大基石：四大基石是健康的金钥匙，其内容包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡四句话。四大基石可使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，平均寿命延长10年，而且生活质量大大提高。
四、四种人：在健康这座金字塔下，有四种人：
第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果使健康增值，走向100岁。
第二种是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果使健康保值，做到平安90岁。
第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，结果使健康贬值，只能带病70岁。
第四种是糊涂人，他们是中年精英，透支健康，浓缩人生，提前死亡，往往活不到50岁。第四种人的信条是：40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。他们忘却了，生命没有回头路，恰如一江春水向东流，奔流到海不回头。失去了健康就失去了一切，皮之不存，毛将焉附？
