抓到了外遇，接下来怎么办？
张怡筠
雪英和少强结婚五年，生了一男一女，雪英平时相夫教子，勤持家务，亲朋好友
没有人不夸她是个贤妻良母，她也因此而颇为得意。
然而有天中午，她到市区去看牙医，忽然见少强和一个女人亲密地搂抱着走过牙医
门外，她立刻追了出去，只见少强和那女人进了一间宾馆。
雪英当下呆住了，她怎么也没想到少强居然背叛了她，一时之间，她只觉得整个世界
忽然崩溃了！
她实在不知道接下来该怎么做才是。
夫妻之间任何一方有了外遇而曝光之后，不论对出轨者本身或他们的另一半，难免
都会造成相当程度的影响，其中受伤害最深的当然是无辜的配偶了。
此时受伤的一方难免会自艾自怨，大大地影响自己的心理及生理状况，不但可能失去
婚姻，严重的可能毁了日后的生活。
然而“外遇”一定是婚姻的终结者，乃至幸福的毁灭者吗？
这倒不尽然。
许多心理学家就认为，其实只要处理得当，外遇也可以有它正面的功用，而结局呢，
也可以是圆满收场的。
一般而言，任何一件外遇事件的解决之道，不外乎以下四种情况：
1. 出轨者离开情人，回到婚姻伴侣的身边。
2. 出轨者离婚，和情人长相厮守。
3. 出轨者两头落空，情人和另一半都不要他（或她）。
4. 三个人坐下来，平心静气地找出和平共存的生活模式。
但是在东窗事发之后，到底哪种情况是最理想的处理方式？
正确答案是，看情况而定。
因为每个人的情况不一，所以理想的处理方法当然也不尽相同。
但是不论如何，有几种处理方法是“万万不可”的，请试着避免。
首先是绝对不要装聋作哑。
许多人（尤其是女性）会有如是的想法：只要不去挑破疮疤，那么伤口就不会痛。
因此许多人发现另一半有了外遇，往往就假装不知道这事，不但对此事不闻不问，
反而决定对出轨的另一半加倍地殷勤，希望借此挽回对方的心。
乍听之下，这好像是个高招。
但专家们却不赞成这种做法，尤其当双方都已经知道事情曝光了，若还是假装没事，
这就不是个好的反应。
因为平静并不代表亲密，夫妻两人表面相安无事，并不表示两人之间的感情坚固，
更请别以为闷不作声，就代表感情无恙。
因此，如果你要的是一份真正的亲密，那么维持和平的假象，就不该是首要目标。
而事实上呢，在绝大多数的情况下，只有打破表面的平静，两人才能由外遇危机中
学到东西。
因此专家们建议，在发现另一半有外遇时，不要假装没事，反而应该正视这个问题，
勇于表达出来，好让对方完全了解你因这事受到的伤害，否则他可能因为不明白自己出轨
所造成的潜在伤害，而很可能会重蹈覆辙。
所以受伤的一方要勇敢地面对自己的痛苦，请不要装聋作哑、自欺欺人。
这么一来，就永远没办法面对自己婚姻中的真正问题，当然也就没办法从中找寻解决之道。
另一种万万不可的处理方式是大吵大闹。
通常受到伤害的一方在伤痛之余，往往觉得有权表现自己的气愤、伤心、妒忌等等的
负面情绪，于是对出轨者又哭又闹、大吵大骂，认为唯有用那些严厉的措辞、那么高亢的
声调，才足以让对方知道你有多生气，他有多不应该，下次他才会改变自己的行为。
这个想法好像有些道理，对方的确可能因为你这么严厉的措辞、刺耳的声量
而感受到自己的不对，但也有另外一些可能。
因为受到你强烈的人身攻击（你就是那么一个混蛋、下流、不负责任的东西），
而令原先有意改过的出轨者想：“反正我已经伤得太深，就算再怎么道歉也弥补不了
我所造成的伤害，不如干脆放弃算了。”因而打消了原先的歉意。
大吵大闹更可能造成的另一种情况，就是出轨者觉得另一半不可理喻，因此不愿
回家面对令人烦心的他（或她），反而更觉得自己的外遇有理：“就是因为你无理取闹，
才逼得我往外发展”因而在外流连忘返。
说到这，你或许会想起有些情感专家这样的论调：应该把负面的情绪完全发泄出来，
心情才能回归平静。但近来不少心理学的研究结果却正好相反，发现其实乱发脾气，只会
让人愈发生气，并不会得到真正的平静。
因此，情变善后的当务之急，是先调整好自己的应对心态，
请别装聋作哑，更不要大发雷霆，无论哑巴或者是雷公，都不是解决之道。
做好了这些心理准备之后，接下来你就可以好好思考该如何沟通了！
*此文节选自《爱情其实很简单》（作者：张怡筠；河北教育出版社）；
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