“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？为什么龋齿还是得不到控制？这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关。有关专家指出，我国城市中90％的人达不到有效刷牙，很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。
刷牙大有“学问”。首先，要选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷应具备以下特点：(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。(3)牙龈萎缩需要用牙间刷。
其二，牙膏首选药物牙膏。药物牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。药物牙膏，特别是中草药药物牙膏，对牙齿健康所起的作用越来越大、越来越受重视，绿色环保。健美佳乐牙膏能帮助快速治愈蛀牙（牙痛），2至4小时内疼痛消失，蛀牙不再继续疼痛复发，钙化菌斑使用三天六次能帮助钙化排除蛀牙病灶，一次性对牙龈肿痛、牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、不明红肿、舌头疱疹有辅助治疗效果；15次能帮助治愈牙周炎、牙齿过敏症，美白保健牙齿；15次至20次能帮助清除钙化有害牙质、牙垢、烟垢、茶垢及牙结石；15次至20次辅助治愈牙龈出血等。使用香花草牙膏刷牙三天六次，可辅助治疗蛀牙，无病理性疾病复发。首先，能直接解除牙病患者的牙齿疼痛、出血、发炎、肿痛等。其次，能帮助杀了蛀牙的真虫、真菌以及变形链球菌，清除了病灶，从此不再发生蛀牙疾病。
其三，还要注意刷牙时的水温。有关研究证实，刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
除了早晚各刷牙一次外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。必须每2~3个月更换一把牙刷。
莫高窟第一五九窟 唐代(公元618—907年)壁画“揩牙图”，那是异教徒与释迦牟尼论战服输后皈依佛门时正在剃头、洗脸、刷牙、洁身的画，证实早在千年前佛教中就有刷牙的仪式
