杨老师：
您好！我的高考不是很理想，没上三本。有点失望，也有点难过。现在我选择复读。情况还勉强可以。不过我还有一些问题跟你聊聊。
我是学理科的。其中语文比较好，英语也还可以，不过就是听力不是很理想。其中理综就很让我伤脑筋，以前跟你提过，物理还是一样的不理想，想学学不进，有时候吧头脑挺清晰的，认为可以学一下物理，但是一看了一下物理就觉得头脑不舒服，在那里看了半天的一道题，一边发呆一边胡思乱想。也不知道为什么？我觉得我的精力很容易分散，窗边飘来一首歌，我的精神也就随着这歌的旋律一起转啊转，想啊想。很烦很烦很烦。老师一节上讲的内容也不是很多，可我总觉有点迷迷糊糊的，听得不是完全理解，有点明白，但是一转到其他的题目，我就不懂了。有时候总觉得有点跟不上老师。同样的数学也是如此！
还有一些心理问题，我从小就有像你文章病例中同性恋的的倾向，因为小时候有不良环境的影响，所以我一直都有手淫的不良习惯。现在我的心里总有点放不开的，我现在的身体也不是很好，心里想是不是跟这种习惯有关？我有时候有点觉得不知所措。心里也很郁闷，我真不该有这种习惯。现在有些时候控制不住自己，手淫的时候，也就一两分钟，就射了，射了以后心里又觉得不舒服，又开始担心我的身体了。有时候听到收音机里的节目，一些关于性知识的节目，心里就忍不住要听听，看看人家的症状跟自己的相比，有什么不同。有时候学习压力太大了，晚上睡不着觉，就情不自禁地进行手淫，才睡得着。结果第二天就特别的累，什么事也不相干了。我一直也不会解压，回到家，有时候自己一个人跑到山上无人的地方，在大树下，别人看不到的地方，自己解完衣服，自己就在那里手淫。学着电视上的样子来弄自己的阴茎。你说的我的情况是不是很不好，我又该怎么办？我该如何度过我的青春期呢？我是不是特别好色呢？我又该如何继续我的梦想呢？我的阴茎是不是有什么的性功能障碍呢？
希望杨老师可以帮帮我。
这位同学：
您好！关于你“看了一下物理就觉得头脑不舒服，在那里看了半天的一道题，一边发呆一边胡思乱想……我觉得我的精力很容易分散”的问题，我认为是你学习的“狠劲”不足。学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。如何才能够产生狠劲？就是坚持学习！无论遇到什么情况，都要坚持学习，比如你“看了一下物理就觉得头脑不舒服，在那里看了半天的一道题，一边发呆一边胡思乱想。……精力很容易分散，窗边飘来一首歌，我的精神也就随着这歌的旋律一起转啊转，想啊想”，这个时候需要的是用橡皮圈弹击自己的手腕提醒自己学习，一概不理会胡思乱想会对自己如何，继续坚持学习。这时候你就会感到一种一定要学习好的力量产生，狠劲就产生了。你在执行自己的学习计划时，需要你的理性做主，以自己的“狠劲”来强迫自己塌下心来学习。我们体育运动中有个超极限法则，也就是当我们运动到苦累难忍的时候，如果继续坚持而过了这一段苦累难忍之后，运动起来就会觉得轻松舒适了，我们在学习的时候把这个并将这个超极限法则用于学习，那么你胡思乱想遭受纷扰的情形就会得到较好的修正。如果你有100%的意愿学习，那么你就能做到“狠”，如果你做到了“狠”，那么你的一切问题就会迎刃而解。当你不想学习时，当你没有学习兴趣时，当你面对着一门自己不喜欢的课程时，当你学习不能专心时，你强迫自己学习，很快就产生“狠劲”了，就可以在惯性下学习了，就能非常非常专心了，心情也就能很平静了。
其次，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如对文化课程的学习，我们如果把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受；如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们“胡思乱想。……精力很容易分散”的情景就会得到有效遏制。
第三，有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。
第四，有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。
最后，在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来。
关于你说“我一直都有手淫的不良习惯……现在有些时候控制不住自己……有时候学习压力太大了，晚上睡不着觉，就情不自禁地进行手淫” 作为过来人，我非常非常理解你的心情，这是因为我在上高中的时候也有了手淫的习惯。当时我也像你一样在有压力以及郁闷的时候，无法控制地去手淫，手淫的时候的感觉也是轻松愉快、快乐无限，事后又后悔苛责自己，感觉自己的人格很猥琐，这种惶恐不安、自责后悔以及苦恼的情感体验一直持续到我结婚以后才慢慢消失。不过可以肯定的是：手淫的经历并没有影响我的身体健康以及思想品德修养，现在我是学科带头人、骨干教师、心理研究和助人者，身体也非常健康。从现在来看，我的手淫的这段经历我觉得不仅不是什么耻辱，反而让我觉得它让我确证了手淫与智能成熟、社会适应能力、婚后的性功能以及躯体病、心因病、神经衰弱或精神分裂等毫无关联，同时，也为我目前的心理助人积累了一笔不可多得的财富！呵呵，你说是不是这样呢？
在此我要说的是：手淫既非病态，也不涉及道德问题，它在未婚青年男女是非常普遍且正常的，而且它能让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，这些内内啡肽涌入血管，压力就从体内被置换了出来，所以它是见效最快、效果最好的减压方法。所以你大可不必将其过于看重，而且也不要为此而自责。至于说如何戒除手淫，下面提几点建议供你参考：
第一，要合理宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因，同时手淫也会引起情绪焦虑。因此尽量把一天的学习与生活安排得丰富多彩，积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动，让旺盛的精力得以消耗，使手淫的几率得以减少。
第二，做好卫生保健，避免生理刺激。要建立良好的卫生习惯，保持身体特别是生殖器官的清洁，穿宽松的内裤，尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。
第三，改善生活习惯。每天出现困意再上床，早上醒来之后不恋床，不给手淫留时间，避免不良刺激引发性冲动。
第四，睡觉前喝一杯牛奶或做一些体育活动，有助于促进入眠，避免手淫发生。
第五，提高自己的文艺欣赏品位，不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合自己看的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中，更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写，必然会引起性联想和性冲动，要避免接触这类读物；如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动，也要约束自己，不要让自己继续“沉迷”于其中，从而减少手淫诱因的出现。至于黄色音像制品，绝对不要再看，在自己家里不能看，在同学家或其他人家里，特别是有异性在场的场合，绝对不能看。老师相信你能做好这一点，因为你已经知道，你目前的状况已经就够糟了。
第六，运用“橡皮圈厌恶疗法”。你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是：把橡皮圈套在手腕上，当产生手淫冲动的时候，就弹击在手腕上的橡皮圈，连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系，以不快的感受抵消愉快的感受。
以上仅是个人的一些意见和看法，你的朋友杨永龙敬请你批评参考！
杨老师：
您好！非常感谢您！高三您的博客给了我很大的帮助，现在补习，您的博客与邮件也同样给了我很大的帮助，祝您在2011年工作顺利，身体健康！