人类的性格千奇百怪，人的脾气也有好有坏，有的人对他再怎么过份都是一副好好先生或好好女士的样子，而有的人天生一副火爆脾气，一点点事都能让他大发雷霆，更有的人是俗称的坏脾气，动不动就冲别人发火，骂人。脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，属感性多于理性。在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这往往会给他人带来一种你很坏脾气的感觉。如果在处理问题的时候不要那么的冲动，理性的看待问题，那么脾气就会显得温和得多。

我就是属于火爆脾气的那种。每天上下班都要和一群人挤公交车，等了好几辆都没挤上去；好不容易挤上了公交车却遭遇交通堵塞，明明路口就在前面却等了十几分钟都没能过去；去兼职的路上和陌生人发生矛盾而互相争吵；因为公司的事被老板迁怒；和同事因着一点小事产生口角之争……遇到这些情况，常常怒气直冲头顶，怎么努力也压制不了自己一直往上窜的火气，如果刚好心情不好就会和别人大吵特吵，总是事后才觉得为这么点事根本不值得大动肝火，既伤身又伤和气。

愤怒，的确是普通人最不容易处理的一种情绪，作为普通大众的我们无论如何也达不到喜怒不形于色的境界。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔·金特里博士曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。当你感到愤怒时，你全身的肌肉、脖子后的汗毛、血压、血糖水平、心率、呼吸频率、肠道，甚至你手指头的温度等等都会发生反应。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。”

所以，我们中国人常说：莫生气，生气易伤身；笑一笑，十年少。

可是俗语有云“佛亦有做狮子吼的时候”，可见佛都有压制不了自己火气的时候，何况我们普通人呢！当我们遇到让自己气愤不已的事情时，第一个反应往往是想把自己的情绪表达出来，这时候说话的声音就比平常提高好几个分贝，这往往是发生口角之争的开端。有时候脾气大只是整个生活不顺心的一种表象，因为某件事情使得你心情一直不好，很不巧这时刚好又和别人发生了不愉快，促使你的坏心情加剧，停止不了的想和人吵架。想要快速有效地压下自己的心头火，并不是一件容易的事，所以世上才会有这么多因为一点点小事而最后演变成非常严重后果的事情发生。但是，我们遇事时尽可能理性地去思考，理性地解决，相信事情也不会由小变大，我们要坚持大事化小，小事化了。

压抑情绪让自己不舒服，但没有节制的发火同样于事无补，不但不能解决当前的问题，还会让事情演变成更坏的发展状态，我们需要做的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果，时刻让自己保持好的心情，才能理性地分析和解决事情。路上遇到红灯，遇到堵车，即使你气得不得了，冲谁都怒目以对，嘴里骂骂咧咧也不可能让前方的红灯变成绿灯；在外面吃饭时遇到侍者态度不好就冲侍者发脾气，侍者可能会端给你“加料”的食物……

不管是什么使得你的火气上涌，不妨及时刹车，深呼吸一口气，在心里默数1-10，数完再说话，利用这点点时间思考整件事，缓和自己的情绪，说话的口气也会变得温和很多，减少和别人发生争吵的机率，或许你之前的坏心情也因为此件事而变好也说不定呢！

如果说完要说的话还不能使自己冷静下来，那不妨离开一会，远离不愉快的地方自我调解一番，或者打开手机或MP3听听音乐，等自己不那么气愤了再回去。也许说着容易做着难，但只要自己心里一直有这么一种信念，终有一天会让自己达到这种高层次修养的。

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