记忆是经历过的事物在人脑中的反映。人们在生活、工作或学习中感知过的事物，思考过的问题，体验过的情感，实践这的动作，都可以在一定时间内，不同程度地保留在头脑中，在一定条件下还能重新呈现出来，这就是记忆。

　　记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认与回忆三个基本环节。识记是一个反复感知的过程，如小学生认识“人”字，就要通过反复地听、说、读、写，从而感知“人”字的音、形、义，这就是识记。保持是在头脑中巩固已获得的知识经验的过程，如“人”字的音、形、义在头脑中不消失，就是保持。再认与回忆是过去的知识经验在一定条件下恢复或呈现的过程。如果重现“人”字卡片，你能确认它，就是再认。如果“字”字不在面前，你能默写它，就是回忆。实际上，识记、保持、再认与回忆是密切联系着的一个完整的过程。识记与保持都可看成是“记”，再认与回忆则都是“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”就不会有“忆”；“忆”是“记”的结果和验证，“忆”不出来，就是“记”得不好。打个比方说，人类的记忆其实就是一个信息的输入、编码、储存和提取的过程。

　　记忆在人的学习、生活、工作实践及心理发展中，都具有重大意义，所以有意识地培养人们良好的记忆水璋十分重要的。那么，怎样才能培养良好的记忆水平呢？审很难一下子说得清的问题，而且每个人的情况都不相同，适合什么样的具体方法也千差万别，在这里只能从普遍意义上给予解答，希望你能从中受到启发。

　　⒈加强记忆目的性及自觉性的指导

　　目的明确，记忆效果就好。因而人们在学习吕，要主动、自觉地提出记忆的任务，特别是要有长远的记忆目标和意图，这样才有利于提高记忆的品质水平。否则，为了应付考试而临时抱佛脚，把学习过程搞成一种单纯应考的竞技活动，虽然可能取得高分，但识记内容会边考边丢，到头来，并不能获得系统的、巩固的知识。对你来讲，恐怕要改变连队干部让我背我就好好背的观念。

　　⒉提高使用正确识记方法的能力

　　科学的记忆方法，能有效地增强记忆，防止遗忘，取得事半功倍的成效。要发展意义识记的能力，即在充分理解记忆对象的联系、意义的基础上，对记忆对象进行合理的分类加工，然后分别采用“联想法”、“分类法”、“主线法”等方式进行有效的记忆。要科学地安排复习和练习。复习要“趁热打铁”及时进行；复习时间应正确分配，分量少、难度小的记忆对象可集中复习；分量重、难度大的记忆对象可分散复习；较长时间的复习活动应注意间断休息；应利用最佳的学习时间（早上或临睡前）复习最重要的知识内容；为避免相似记忆对象的互相干扰，不同的知识交替地进行复习等等。复习应多样化，不能只靠单纯的机械重复，死记知识，以免造成大脑疲劳或情绪低落；学与用相结合，可以在有关活动与运用的过程中，既复习强化旧知识，又发展新旧知识的联系，使知识掌握得更透彻、更牢固、更灵活。

　　⒊运用多种分析器协同记忆

　　要提高记忆品质，还应注意多种分析器的协同作用，即采用“多通道协同记忆法”，使眼、耳、口、手并用，把视、听、读、写多种活动结合起来进行记忆（即视觉记忆、听觉记忆、运动觉记忆都同时参与活动）。这样可以使大脑相对应的多个神经中枢同时兴奋起来，通过相互诱导，达到较高的记忆效果。实验研究表明：人们从视觉渠道获取的知识能记忆25%，从听觉获得的知识能记忆15%，两者结合记忆65%而不是40%。以读外语单词为例，不仅眼看，而且口念、耳听，再配合手写，记忆的效果是最佳的。所以古人读书强调“眼到、口到、心到”，现代语文教学强调“听、说、读、写”结合都体现了这个道理。

　　⒋养成自我检查习惯，提高正确再认与回忆的能力

　　再认与回忆既是检验记忆的指标，也是强化学习，巩固记忆的有效方式。及时把精力放到不能回忆的那些薄弱环节和难点上，通过自我复述、自问自答、互问互答、独立作业、自我书面测验、自我抽签答题等方法，提高记忆的品质。