1.少肉多菜：肉食过多易患肠癌。同时食肉还会导致脂肪过多及血栓塞等疾病。

　　2.少盐多醋：饮食应以清淡为宜，食盐过多易患中风症、肾脏病等。每天喝一、二匙米醋，有利于畅胃，并使皮肤光滑。

　　3.少衣多浴：少衣指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣著仅仅及暖即可。此外，经常洗澡，增加血脉流畅。

　　4.少糖多果：成年人糖分吸收多会增加更多的脂肪及热量，并使糖尿病的机会大增。平时应少食含糖量过多的甜食，应多食些新鲜水果。

　　5.少车多步：尽量减少坐车时间，能步行的多步行。

　　6.少欲多施：欲，是人的欲望与需求。若达致目标便满足，便是人上人。要求把自己满足的心理变成满足他人。

　　7.少忧多眠：忧心忡忡的事情太多，而这些忧虑又不能改变任何事情，倒不如养足精神，把明天要办的事办好。

　　8.少怒多笑：愤怒使人减寿，令人思绪混乱，惟有笑，才能解决一切问题。