最近我在实验「饭水分离」的饮食方式，发现这个古老的阴阳平衡法则的确很有效。
    以往我在吃饭时有喝汤的习惯，偶尔也会去吃火锅，但是餐后总有一种沉重感。这回读了广东人民出版社的《饭水分离》(韩国养生专家的著作)，开始实践饭前饭后不喝水的方法，身体觉得轻松多了。此法的原则是：午夜至第二天的中午是阳气生发的时间，而中午至午夜则是阴气产生的时间。至于食物中的水，本质是属阴的，所以在阳的时段里饮水的话，容易造成阴阳失衡的现象，而且会降低体内的热能。此外，消化酶当然也会被水冲淡。所以从早晨醒来到午饭后两小时，都尽量不要牛饮茶水或饮料，下午两、三点以后再喝水、咖啡或茶，负面影响就比较低了。甚至洗澡都最好是在傍晚过后。
   学员和网友们不妨试试看，尤其是心肾不交、体虚、消化缓慢、容易水滞的朋友，更应该留意水分的正确摄取方式。