主持人：每一个人的真正自我都有磁性的，对别人都具有强大的影响力和感染力。通常说某个人“个性很有魅力”，其实是指他没有压抑自我的创造性和而具有表现自己的勇气。今天这一期节目就让××和我们来谈一谈如何释放你的潜能，增强你个性的魅力。

　　××：我首先说一说不良个性。“不良个性”也可称为“被压抑个性”，它所指的是不能表现内在的创造性自我，因而显得迂讷、禁锢、束缚。受压抑的个性约束真正的自我表现，使个体总有理由拒绝表现自己、突破性成为自己，把真正的自我紧锁在内心深处。

　　压抑的症状很多：羞怯、腼腆、敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处等等。

　　正如主持人所述，每个人自身都蕴藏有无限的潜力，只是未被激发或受到压抑。如果对否定反馈或批评反应过了头，则可能偏离正轨，使前进受阻。

　　如果你见了生人就害羞，如果你惧怕陌生环境，如果你经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏，如果你有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”，如果你畏缩不前、甘居下游，那么，说明你受到的压抑太重，你对事情过于谨慎和“考虑”得太多，限制了个性的发挥和表现。

　　假如你是千百个由于受压抑而遭到不幸和失败的人中的一员，就须有意识地练习解除抑制的方法，让生活中的你不那么拘谨，不那么担心，不那么过于认真。学会在思考之前讲话，戒除行动之前“过于仔细”的思考。

　　具体可以做一些练习和必要的心理调整。

　　主持人：您能给大家介绍一些释放个性潜能和心理调整的方法么？

　　××：可以，因为时间关系，今天我先给大家介绍一种练习的方法，以后有时间再继续给大家介绍。在办事之前大家可以试着这样作：

　　1、不要事先考虑你“想说什么”，张开嘴巴说出来就行。

　　2、不要做计划（不要考虑明天），不要在行动前考虑。“尽管行动――在行动中纠正你的行为”，这个模式看来有些偏颇，但事实上它符合伺服机制开支的原则。鱼雷的发射绝不事先“考虑好”它是否错误，也不事先试图纠正错误，它必须首先行动――朝目标发动――然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。

　　3、停止批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中，不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说：“我真不该这样做啊。”当他在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说：“也许我不该这么说，也许别人会有错误的理解。”在这里我要奉劝你再也不要这样折磨自己，因为有益的反馈都是无意识地、自发地进行，有意识的自我批评、自我分析和反省虽然也是必要的，但是作为一种经常不断的、每事每时都进行的自我批评或者对过去行为的无休止的分析，最终只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评和自我责备，要使它们立即停止下来。

　　4、养成大声讲话的习惯。受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足。其实尽管提高你说话的音量，但不必对别人大声喊叫或者使用愤怒声调，只要有意识地使声音比平时稍大就行。大声谈话本身就是解除压抑的有效方法，可以调动起全身百分之十五的力量，使人能比在压抑善下举起更大的重量。科学实验对此的解释是，大声说话能解除压抑――能调动全部潜力，包括那些受到阻碍和压抑的潜力。

　　5、直接表露爱憎好恶。受压抑的个性既害怕的表现坏的情感，也害怕表现好的情感。如果他表示爱情，就担心别人说他自作多情；如果表示友谊，又怕被当作阿谀奉承；如果称赞某人，又怕人家把这当作虚伪逢迎，或者不怀疑他别有用心。正确的作法应当完全不必考虑这些否定的反馈信号，你不妨每天至少夸奖三个，如果喜欢某人办的事、穿的衣服或者说的话，你就让他知道。看看效果如何。

　　主持人：青年朋友、中学生朋友们，以上××所讲的是日常生活中很容易做到的，你不妨观察一下周围的一些自信的年轻人，他们的行为是不是这样的。而如果你这样做了，感觉一下是不是会有同样的效果。好了，本期节目结束的时间到了，欢迎进入第八期心理漫谈话题：个性潜能释放法二。