虽然到目前为止，并没有科学证据确切证明电脑对人类双眼的危害，可是，大多数长时间使用电脑的人都会有眼睛不适、疲劳等症状。眼镜疲劳的症状主要包括：眼睛刺痛（包括红筋、流眼泪、干涩）；眼睛疲劳（眼倦、眼睑下垂、头重）；精神难以集中；头痛，背痛，肌肉抽筋。
要想消除或减少以上的症状，我们可以注意以下的几个方面：
1.注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间的操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作1小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用水平下视20度的视角。
3.孕妇每周接触电脑时间不应超过20小时。要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
4.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
5.每天喝点茶水。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能，茶叶还能防辐射损害。
6.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，且电脑房间要经常通风；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。
食疗——给眼睛营养
良好的习惯会使人受益良多，而恰当的饮食也会使你的眼睛受益匪浅：
- 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
- 枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。 头、二汁相隔3-4小时服。
- 桑棋15克，白菊花9克，白糖1匙，水煎服。每日1次。
- 胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。
- 白鱼1条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
- 枸杞子20克，嚼服，每日1次，半月为一疗程。
- 菊花茶开水冲泡，经常饮服。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。