·闭眼，想像你的免疫正以某种方式向你呼吁，我自己的习惯是把它想像成很多明亮的、能保护你身体的“水母”，它们看起来像保护性细胞一样。确保要有足够量的“水母”，并把“水母”看成足够强壮，目标明确。

　　·接下来想像它们在体内穿梭，并到达需要治疗的地方，你要注意想像麻烦出现的方式。你可能会看到许多黑色胶状小球似的感染细胞或疾病细胞。

　　·想像明亮的大“水母”正在吞食那些黑色小球的场面。

　　·黑色小球消失后，想像那些“水母”游得有多欢快啊，而且它们在血液中巡逻，这很重要。这是为了保证你没有过分刺激免疫系统。

　　·想像一个更健康的你站在或坐在你面前。看看你是多么健康，怎样呼吸，怎样微笑等。

　　·最后，踏入健康之门的那个你，通过眼睛看到了自己，通过耳朵听到了你自己，你的感觉有多棒。

　　经常进行这样的练习和理念，可以把“水母”想像成自己更喜欢的东西，释放潜能，给“革命的本钱”——你的身体以力量。