心经常会被各种情绪占据，而且各种情绪会变来变去，比如有些时候高兴，有些时候又忧伤，有些时候心中充满激情，有些时候又消极郁闷，有些时候觉得生活是那么美好，有些时候又恨透了周围的人事物……，情绪这样不停地交替在我们心中，甚至有时候来的莫名奇妙，就像有一个无形的人控制着我们，使我们难以自拔，就像风吹着海浪，或高潮或低潮，或平静或咆哮，这一切风起了很大的作用。

同样，我们不管是狂喜，还是愤怒，我们的呼吸都会跟着起伏变化，也可以说我们心里刮风了，我们被情绪带走了。反过来，如果控制了风，我们的情绪会怎样呢？发脾气时，试着通过观察呼吸，随顺呼吸，不管如何，我们至少保持片刻的清醒，这说明我们已经取得了一点胜利，不是吗？为了这点胜利，我们可以微笑了，每一次微笑都是胜利的象征，一次，一次，这些情绪再也无法伤害我们，无法控制我们，虽然随着外境的变化，它们依然会来，却已变得很弱，就像微微的风足以令人陶醉，比如，听到一首经典老歌，偶尔会带给我们些许怀忆或淡淡的忧伤，却是不错的享受。

微笑可以控制心中的风，为什么不微笑呢？微笑证明我们的进步，微笑证明我们的坦然和稳定。当痛苦来临时，淡淡的微笑，因为痛苦不会呆的太久，当狂喜来临时，淡淡的微笑，因为狂喜也不会呆的太久。多一次微笑，就多一次淡定，从来不需要战胜什么，根本没有对手，所有的成败得失，欢乐悲伤都只是来我们这里做做客而已，一切不过如此，我们只是淡淡的微笑。

走在山间、公园或街道，自然的呼吸，淡淡的微笑；疲劳或忧虑时，自然的呼吸、淡淡的微笑，这样的生活很美妙。随时都可以练习，慢慢会有很大的受用。自然的呼吸和微笑，会给我们自己和周围的人带来很多幸福和欢乐，或许我们可以花很多银两为家人购买昂贵的礼物，但是这一切都无法像微笑那样能带来真正的快乐，并且不花一文，尤其在挫折或痛苦来临的时候，微笑更是无价之宝，也许最美的总是如此。

如是，我们就会找回久违的平静，就在这喧闹的都市里，我们的心始终是淡淡的微笑！现在就试试看，呵呵！

（平常心压力管理系列分享）