杨老师：

您好！我现在很难受，不可救药了！我怎么没早一点找到您这里呢？

有见很不光彩的事，虽然过去了八年可我心理却越来越痛苦。我是个女性，和丈夫一直恩爱。大概十年前，也许是那时婚姻平淡了些吧，丈夫又总加班出差，一个比我大很多的男人出现在我身边，对我开始狂轰滥炸的追求。我到底被他感动了吸引了，自认为坠入了爱河。我做了对不起丈夫的事，并和情人关系保持了一年多。最过分的是，他那方面很自私不愿意保护我，我不小心怀孕了。那时正好丈夫出差，我赶紧做了手术。

从那以后，我就坠入了悔恨中的深渊。想想和丈夫的感情基础很好的，怎么会这样？丈夫对我非常呵护，工作上还总为我分忧解难。他是那样单纯多情，心胸宽广，还总宽慰我在外边受伤的心。我幡然醒悟，决然和那人断了来往，不管他如何不愿不舍。我对他只有痛苦的恨，至今再没有任何联系。

事情过去八年了，我觉得好对不起丈夫，虽然他什么也不知道，可他越对我好我越难受。有时我想干脆向他坦白，然后离婚算了，实在受不了这种良心的责难！可是理智上我不能伤害他，他把我看的太重，是我以前太无耻，太自私了。我尤其不能原谅的是，还打掉了一个孩子，还是自己的第一个孩子。

这个阴影太重了。其实我已经深深的改过了，发誓永远不会再犯这个错误。我真的知道了要珍惜身边人，从心里对丈夫燃起了热烈的爱。我不再较真他的缺点，无时不刻不牵挂着他，他的幸福好像谁都知道了。可是我怎么还那么难过？因为我的污点，因为丈夫的单纯与专情，因为太爱他觉得对他不公吧。

曾经极度压抑时，我把这个隐私发到情感论坛，非常感激多数好心人的劝慰，但尖刻的讥讽谩骂更让我的伤口鲜血淋漓。我也明白总是纠缠那些陈芝麻烂谷子的事是毫无意义的，但克制不住。我一定是有病了，可我不敢面对面的对心理医生说这些……我总想，如果没发生那些事该多好，我的一辈子好像都毁了。

您是不是也看不起我了？觉得我丈夫真可怜，咒我死了算了？如能帮助我，大恩大德终生不忘！

这位女士：

您好！谢谢你对我的信任，也非常理解你此时此刻的心情，更愿意与你在一起共同探讨你所提出的问题。

你说“大概十年前，也许是那时婚姻平淡了些吧，丈夫又总加班出差，一个比我大很多的男人出现在我身边，对我开始狂轰滥炸的追求。我到底被他感动了吸引了，自认为坠入了爱河。我做了对不起丈夫的事，并和情人关系保持了一年多”，作为从二十几岁结婚的过来人，我很理解你“婚姻平淡”、丈夫的赞美、关爱和性生活的减少所导致的性饥渴状态。在这种情形之下，突然出现另外一个男人，而且是懂得女人心理、有意识、有蓄谋勾引和占女人便宜的男人，他利用你处于爱与性双重饥渴状态的情景来主动关心你、欣赏你，所以才有了你毫不犹豫地用他来填补自己空虚与饥渴的行为，同时也把这种婚外情当成真情，这是再自然不过的事情了。所以，除了那些道貌岸然的伪君子之外的人，他们都能理解你在当时的情况之下发生的这种行为。但是，你却认为自己已经成为了不贞不洁、对不起自己丈夫的人，并把这个沉重的悔恨的包袱背在身上而为它层层加码，使自己一直处于悔恨、焦虑、郁闷、痛苦和悲伤的状态之中。你的问题的根源就来自于自己不断的自我谴责、不断地丑化自己。

上面我说了你的问题的根源并不是出轨这件事的本身，而是自己不断的自我谴责、不断地丑化自己，让自己背上了沉重的悔恨的包袱，导致了悔恨、焦虑、郁闷、痛苦和悲伤的层层加码。从这里我们不仅可以看出你是一个出自传统、尊贵的家庭，从小经受了良好的家庭教育和熏陶的佼佼者，而且也反映出了你是一个纯洁无瑕、自尊、自爱、心地善良的好女子。正因为你是一个佼佼者、一个好女子，所以你才有了“深深的改过”以及“发誓永远不会再犯这个错误”的心灵呼声；正因为你是一个佼佼者，一个好女孩，所以才有了撕心裂肺的倾诉之声。所以我对对你“以前太无耻，太自私了，……实在受不了这种良心的责难！”那种感到山穷水尽，陷入绝境而找不到出路的痛苦和煎熬的情感体验非常非常地理解。从生理上来说你的确“失贞”了，但是你想一想我们之所以称之为“人”，仅仅是生理上的“人”，它还能称之为“人”吗？我想聪明的你一定会脱口而出“不能称之为人”！那么称之为“人”的根本的东西是什么呢？我想它一定是心理。你生理之上的“失贞”的痛苦和煎熬，足以说明你心理之上的纯洁高尚。对于你这样一位具有纯洁心灵和高尚情怀的人，难道不值得我们喜欢和爱戴吗？对于我们大家都喜欢和爱戴的这样一个优秀的人，她自己难道还要继续自暴自弃下去吗？

在英文之中“生活”一词是LIFE，其中就包含了诸多的“如果”、“假如”等假设性的成分，但假设毕竟是假设，它不是生活的真实。我们生活在真实的生活之中，真实的生活历程本身就充满了困难、障碍乃至悬崖峭壁，绝大多数人在困难、障碍乃至悬崖峭壁的牵绊面前所选择的是跌倒了爬起来，总结经验调整心态，迎着困难再接再厉，最终创造出自己的一片艳阳天。如果面对困难、障碍乃至悬崖峭壁的牵绊而跌倒了，再像缩头乌龟一样把头缩进壳里，整天扒着自己的伤口并不时的往伤口里撒盐，这样不仅伤口无法愈合，而且疼痛会更加钻心，这时候即便是全世界的人都来为你表达关心，并充满爱怜的抚摸你的伤口，也不会让你的伤口达到愈合的目的的。所以你现在必须要做的是转变自己的心态，肯定自己心灵的纯真和纯洁，抬起头来自信地看待自己，让自己真正拥有幸福、愉悦、快乐和爱的生活。我们常说“人生没有回头箭”“人生不可能重新再誊写一次”，我们既然已经迈出了痛苦和煎熬的一步，而且也体验到了痛苦和煎熬的强烈心理冲突，那么我们是继续让自己沉浸在不断的自我谴责、不断地丑化自己让伤口腐烂变质危及整个生命，还是让自己享有目前的幸福、愉悦和快乐呢？聪明的你已经用向我求助的行动做出了自己的选择，我相信用不了多久自尊、自信、自强以及愉悦快乐的选择就会出现到你的身上来的。所以抛弃过去，珍惜现在，你一定会成为一个更加纯洁和善良的天使的！

以上所述请你参考，你的朋友杨永龙祝你早日走出悔恨、焦虑、郁闷、痛苦和悲伤，健康、快乐的学习与生活！

杨老师：

您好！您这么快就给我这么耐心的答复，我都激动的一夜没睡好。您还对我用了那么多赞美之词，真令我汗颜！可也象温泉从我心中流过……

从悔恨开始，我感到任何困难和这件事相比就不算个事。我知道自己不算坏，就是脸皮不够厚，我努力让自己走出阴影，可我千方百计经营的平静与愉快，都能突然让我意识到自己是个隐姓埋名的逃犯，还在假装若无其事的过着幸福的生活！于是我的心情总是大起大落，时间长了，了无生趣。

“欺骗”不知从何时起成了我最怕看到的词！我对丈夫比从前细心、体贴多了，可丈夫回报我的呵护又让我忧心忡忡！我希望他对我不好心里才能平衡吧。

是不是如网友们所言，只要不离婚，无论怎样他一辈子都是可怜虫？他是世界上对我最好的人，超过我的父母，真的。我却给他如此伤害，他不知道似乎不能等于不存在。我到底是自私还是无私？我在乎的是自我还是他？我也搞不清楚了。

我一直在努力坚强起来，如果换作别的挫折障碍，不会痛苦的如此剧烈而持久……。

这位女士：

您好！在我们这个世界上有许多事情是相对出现的，而且也是在相对之中让其中的一件得到发展和壮大的。比如，一个人没有处于下的体会，他就不知道什么是上；没有在左边的经验，他就不知道什么是右边；如果他不认识冷，他就不知道什么是温暖；……。喜欢与痛恨、高兴与愤怒、欢欣与哀伤、羡慕与嫉妒、大方与贪婪……。同样的道理，背叛让你懂得了珍惜；悔恨让你践行了珍爱；欺骗让你强化了信任；……。从这个意义上来讲，如果不是你的意外出轨，你怎么能获得“任何困难和这件事相比就不算个事……我对丈夫比从前细心、体贴多了，……他是世界上对我最好的人，超过我的父母”的心理和行为体验呢？

你的意外出轨只说明当时的你还不知道什么是真爱、珍惜，也不知道爱情是无所求的尽义务、负责任和无私的奉献，通过这些事不仅让你深深地知道了这一切，而且也强化了这一切，这难道不是一件好事么？所以我说让这件事成为你永久的内心秘密，也让它成为你真心、真情、真爱的开端，让自己和丈夫互敬互爱幸福、愉悦、快乐的过好每一天。

杨老师：

您好！谢谢您！很高兴，我会努力多个角度想，让自己打开心结。

非常感激您的理解！有人说我“如果你不敢去死，就不能证明你爱他！”呵呵，生命不是我一个人的。杀人不过头点地，我已经倍受惩罚了，还想怎样？我还是听从您的专业指导，从生活中证明吧。

您真是位善良的老师，无论将来我是否能真的快乐，我都永远记得您的帮助。