对个体来说，人的健康由人的全部器官、皮肤、骨骼、肌肉、血管、腺管和精神的存在和运转所决定，也就是可以把一个人的健康看成是一只木桶，器官、皮肤、骨骼、肌肉、血管、腺管和精神的各个组成部分都是这只木桶的围箍木条或是圆木底盘。能决定人的生命存在的主要器官，一般情况下它们就是圆木底盘上的组成木条。人体运转的情况除了决定存在的圆木底盘的木条之外，还决定于围箍木条。人体的运转情况可以看成是水在木桶中的状态，由此可以看出，人的运转情况只能在木桶的圆木底盘存在的情况下才有存在的可能，人的运转情况也受到围箍木条中最短的那块木条的高度的绝对影响。人的健康运转情况由木桶盛水的多少所决定，在木桶中盛水的深度只能由围箍木条中最短的那块木条的长度决定。

在养生的追求中，我们的锻炼，我们的药补，我们的食补都要注意保证木桶圆木底盘的木条的完好，还要力争那块围箍木条中最短的木板的长度至少不能被缩短，最好能够适度地得到伸长。这是一个非常形象的阐述。

根据这一阐述所给予人们的认识，我们对自己的健康情况要有一个清晰的了解，内脏器官中能够即刻决定个体生命存在与否的都是木桶的圆木底盘的组成木条，其他的诸如一般器官、皮肤、骨骼、肌肉、血管、腺管和精神就都是木桶的围箍木条。它们的长度各不相同，人们必须非常清晰地了解自身最短的那根围箍木条的长度。自身的运转情况绝不能超出那块最短的围箍木条的长度。

在人们的食补、药补、锻炼中，人们常常会忽视围箍木条中最短的木条的长度，人们甚至经常会莫名其妙地去关心围箍木条中长度大于围箍木条中最短长度的木条，这是药补、食补、和锻炼的严重误为，这样的操作无助于人体的正常运转，有时还会因为大于围箍木条中最短木条长度的其他木条的长度增加而使自己作出其他许多误为，使自身的健康受到严重摧残。

为了人们能够保持或增强自身的运转情况，人们应该致力于关心最短的围箍木条的长度变化， 应该将食补、药补和锻炼致力于延伸最短的围箍木条的长度。这才是食补的方向，这才是药补的方向，这才是锻炼的方向。

检视、判定、关爱，这是保持或增强自身运转情况的三步努力作为。检视就是要对自己身体的各个组成部分具有清晰的了解，判定就是要比较精确地量化显示自身各个组成部分的桶底木条状况和围箍木条情况与长度，关爱就是要致力于关心围箍木条中最短木条长度的延伸。