视频概要：（deedee记录整理）  文稿较长，分段播出（续二）

 

五、问答

（一至四：见 上文） 

1、问：看只是看，不去判断，那现实生活中的决策和反应，如何产生呢？

答：不带判断地看，是为了看到事实的真相，而做出科学的判断

如果你有了判断，你会得意或失望，你会被情绪带着走

我们生活中，很多矛盾，都是沟通不正常造成的，为什么会沟通不顺畅？那是因为你先入为主，提前有了判断，这样就容易让我们看不清事情的真相

你想解决问题吗？那内心就要有解决问题的状态，只有清澈，才能高效、科学，而看只是看，你才能看到清澈的真相。

 

 

2、问：企业高管的人员，有着加班、业绩等压力非常大，如何进行压力管理？

答：压力管理？首先是管理情绪，

比如今天我来和你们见面，不管你们怎么想，在我，这是我的生命，我会全身心地在这里，既然一定要做这件事情，我就当成享受来做，我干嘛要把生命中的几个小时，在焦虑中度过呢？我不，我选择享受宁静。

因为我宁静，我的效率更高，显然这样更科学。

比如我手上有个伤口流血了，我只是和它在一起，我不焦虑，该去看病就看病，该吃药就吃药， 我不要去想，大热天的，发炎怎么办？其实，这是在焦虑未来的一件事情。我就没有看清事实。

对于高压的人群，要清楚一点，只有当你内心宁静，你做事才会更高效、更科学。

但如何才能让自己宁静呢？

我们与问题之间，永远隔着情绪，99%的人，在99%的时间里，都是处理情绪。

要快速、科学地决断，需要把问题的答案直接放在眼前，即既不处理问题，也不处理情绪，直接找答案――――

什么是我想要的生活？尽可能描述细节：如果一切让我满意，我会看到什么？我的生活状态？我和什么人在一起？我会在做什么？

当你将所有的答案看到，情绪压力已经荡然无存了，你自然就知道如何选择了。

 

 

3、问：有关分别心

答：分别心，有时间上的概念和空间上的概念，因为我们生活在四维的空间里。

时间上，你拿前一念来判断我，但我已活在这一念，所以你会看错，

空间上，比如你分东西方，不同的宗教，哪一个更好，或是我与外界没有什么联系，这些都是分别心，你会让自己乱了，分别心会让你割断与外界的链接，你一定感觉不到幸福，因为幸福，一定离不开链接，你与某人或某事的链接

你要幸福，就是与外界的链接，你就得去掉分别心，其实，你随时随地，都可以享受当下的幸福的

如果此此时刻，为自己打一百分，到底谁可以阻止你呢？

你会发现，只有你自己。

如果你上完课后，回到现实中，你在想，虽然老师告诉我是一百分的，但我怎么可能一百分，我有这么多事情做不好。我怎么用我的一百分？

注意：当你面对情绪，你永远也找不到问题的真正答案

99%的人，99%的时间在处理情绪，而不是面对问题，

断指的案例――――一位企业家用了六个月的时间，面对三个选择，他其实一直在面对情绪，而不是问题本身，其实他是选择了“不选择”，他的生命就要这六个月中焦虑，且她的情绪，还影响身边的人

如果只是“想”，当你选择不决断，其实你在选择“放弃”，在这个过程中，你错过了你的生命，你用生命中的数百天、上千天，在考虑情绪，而不面对问题，

要如实地生活，要回到当下，不带决断地看事情的真相，心随身动，身随心行，当下立刻做判断，当你觉醒了，就可以

没有找到心之前的修行，其实修的仅仅是念头。

 

 

4、问：有的人，修行之后，好象更消极了，与生活更脱节了

答：修行的路上没有捷径，有太多太多的陷阱，比如，执着于不执着，也是一种执着。这与平常人执着于功名、利禄，在本质上，没有什么区别，都是执着。

佛法修的就是没有分别心，以不执着为核心、为基本点。

要怀着出世的心，好好地做入世的事情，如果不是，那不是经的错，是读经的和尚的错

　　一个觉醒的人，才开始真正意义上的修行。

当你觉醒了，体验到天人合一，你就会明白，其实只有一颗心，在哪，都是你的家。

真正的修行是无法更积极的，因为看到的是美好的，心情是喜乐的，对待人是和蔼坦诚的，是入世如实生活的。

 

 

5、问：you  are  the  world

   答：you就是心，宇宙心，就是佛。

一念觉，我即是佛，此时的我，不是这个人，而是你感觉到的内在的心，宇宙心。

   看外文灵修书，尽可能看原文，翻译水平很重要，不要因为翻译耽误了你的心路：比如：

（1）Being Zen: Bringing Meditation to Life 

把禅带进生活中，这个主语是一个得道者，如果翻译成“活出自己”那显然还是一个未得道的名字翻译。

（2）Freedom,love and Action

自由，爱与行动――在爱中自由地行动，或在行动中自由释放爱，如果翻译成为爱的觉醒就有些颠倒，爱，不需要觉醒，念头才需要觉醒。

爱就是那颗宇宙心，宇宙是爱，为什么宇宙是爱？如果宇宙是一个整体，里面应该都是相互链接的，当然就是爱了，因为，爱，就是在一起。

爱，就是在一起，就是你和你周围世界在一起，和你所爱的人在一起，而大爱，就是这个世界都和你恋爱，很宁静、很舒服，静合悦美

心，就是爱，就是幸福

爱不需要觉醒，但你的念头需要觉醒，当在念头的修行中，找到心了，你会发现，心即是爱，即是幸福，就是生命，这是一个东西

 

 

6、问：如何理解慈悲？

答：真正的慈悲，是把慈悲这个词也忘掉。如果母亲爱自己的小孩，她说“我该爱我的儿子”，你听了会觉得很别扭，母亲极少说：“该”爱，她只视爱为本分。

当把慈悲视为本分，才是大慈悲。

我对“你”慈悲，这当中是不是有“你”“我”的分别心？

真正的慈悲，是忘掉这个词，真正的自信，就是忘掉这个词，真正的无我，就是忘掉这个我，修行，把人生融入当下，把自我融入人群，你就是世界，——这是体验，不是知识。

 

 

７、问：你记者的经历，给了你很多，这样一份工作，你就放下了吗？

  答：是的，生活给我的，我拿到了。

经历本身不是财富，经历之后的沉淀，才是财富。

生活一直在给每个人信息，重要的信息，

想想你经常做的一个恶梦，或你经常出的一个错误，比如老是人际关系搞不好，或老跟自己的上司老板搞不好关系。。。。。其实，这都是生活给你的礼物，生活一直在给你很好的东西，关键在于你是不是拿到了，你有没打开贝壳，取到里面的珍珠

　　拿到珍珠，才是经历后的沉淀，才属于生活给我的东西，我拿到了，拿到了想分享给你，你就听到了

 

 

８、问：有的人，已经知道内心的宁静，有助于解决问题，但现实生活中，如何才能做到？

　　答：当你郁闷时，肯定因为某一件事情，你把它以造句的形式，写出来，比如：

我不想加班，但老板非要我加班，我不得不做，这使我很郁闷

接下来，有一个方法：

把“不得不”，改为“我选择”――――这个变化，非常重要：

我不想加班，但老板非要我加班，我选择这件事情让我很郁闷。

大声念出来，感觉内心的变化：

每个人在当下，你的生活，你是应该负“完全责任”的。你是你这个必终世界的国王，你这个国王应该行使职责和权利，你选择了这件事情让你郁闷、类似的，你选择了让你不舒服、你选择了让你陌生、孤独、你选择了让你生活不幸福、你选择了让一件事情干扰了你。

这是你的选择，怨不得任何人，甚至怨不得那个人。

你会想，这话说得不对，因为就是那个人伤害了我，错，是你允许他伤害你。你仔细想想，是不是这样吗？

记着，你不允许，任何人都伤害不了你。

我们在现实生活中，经常会被情绪念头的冷箭射伤，你不允许，其实什么都伤害不了你。

如果有人说他讨厌你，你会觉得不舒服，非要证明自己很好，那你就掉进河里了。“你也许是对的”，因为，在你的世界里，你永远是对的，你是你自己世界的国王，我进不了，我只能管好我自己，把自己活出来，这是我自己的本分，如果这个光照到了你，那你也可以发光。

你也是一根蜡烛，你也可以点亮，关键是：

你决断了吗？你从今天起，决断了让你的蜡烛点亮吗？从今天起，你能不能让你的蜡烛，不为任何原因，点亮你的生命？点亮你的幸福？就从今天开始？

如果今天我们相遇是缘份，我尽了我的本分，你是不是尽了你国王的本分？你的使命的本分？

如果你尽到了，我们就不枉今天见一场，如果你没有尽到，那我没有办法，因为，在你的世界里，无论你怎样想，你永远都是对的。