减肥的心理疗法是根据条件反射理论，通过纠正肥胖者暴饮暴食、多饮多食等异常的饮食习惯引起的过食行为的一种方法。运用心理学知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正那些导致肥胖的行为，培养其养成利于减肥的饮食习惯。除此之外，这种方法也能帮助坚定减肥意志和减肥信念。
所以说减肥也是一场心理攻坚战。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，从心理方面进行治疗也是十分必要的。
本站介绍几种独特的心理减肥疗法，也许有些人觉得不太实用，但是大量医学实践证明，“心理疗法”可以让某些病症不药而愈，甚至可以成功抵抗癌细胞。无数爱国志士，烈士英雄为了什么抛头颅，洒热血，你就知道信念的作用了。
所以说在采用其他方法进行减肥的过程中，同时辅以心理减肥疗法，减肥效果一定会更加明显。
减肥秘诀之心理暗示法之招式详解
减肥秘诀之心理暗示法---起式
当你决定减肥后，首先把“我要减肥×公斤”，“我要像谁一样”，“我要穿上那件衣服”等讯息输入到潜意识当中。每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令抹杀掉这种念头。
然后，你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片。若能用电脑合成，效果会更好。接下来，把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌、办公桌、经常翻看的书中等等，比较容易看到的地方，或者过塑放洗脸盆附近，以便你时时可以看到它。
做完这项工作后，接下来，我们就开始用“我要减肥×公斤”这个讯息做例子讲解心理疗法的具体步骤。
减肥秘诀之心理暗示法—第一式
清晨起床，打开窗户，坐于椅上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：具体招式是用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止。
当你用鼻子吸气的时候，想像你吸入的是一股白色的能量。闭气的时候，想像这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素。吐气的时候，想像一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。
练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。(如果没有这种感觉，那你再反复做，给自己心理暗示)，这时候，你再想像那些合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟。
减肥秘诀之心理暗示法—第二式
做完第一式“瘦身深呼吸”之后，对着镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其他你想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。成功学大师也是这么教我们的。
整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以。
减肥秘诀之心理暗示法—第三式
只要有可能，就要默念：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划”。并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。这些不是臭美，你看保险公司每天早会喊的口号，然后面对无数的白眼，坚持做着艰难的保险推销，你会觉得默念这些一点用都没有吗？
你可以利用坐车上班、上学的时候念，可以利用做饭、打扫卫生、洗澡、上厕所的时候念。当你在逛街看到漂亮衣服的时候要默念念，并且要立即幻想你瘦下来以后穿上这件漂亮衣服的样子。
减肥秘诀之心理暗示法—第四式
睡觉之前，再重复做一、二式。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等。