罐装果汁使人发胖
上文介绍了啤酒使人发胖,不利于减肥,6种天然祛斑方法 本文介绍另一个人们常忽略的不利于减肥的食品-果汁
许多人在减肥时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入大量的维生素。但实际上，只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原而成的；大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。而且，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，并没有多少营养物质。这就是说，我们在饮用果汁的时候，体内所摄取的大多数是糖分，根本不像我们所想象的那样——补充了丰富的营养元素。
1罐500毫升的饮料，能产生255卡的热量。如果人体每天多出255卡的热量， 1年就会增肥12公斤。
果汁不能完全代替水果 。
老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
果汁的营养和水果最大的差距：
果汁基本不含水果中的纤维素；
捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；
水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；
在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。
因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。