人之活，在于生命能量运作。人之死，在于生命能量消失。相对来讲，一个人所具有的能量是个定数。这个能量，包括了体能，又包含智能。体能与智能两者不即不离，互相映衬，互相支持。体能是智能的基础，也是物质依托，离开体能，智能将无法运作。反过来，智能对体能具有反作用。人逢喜事精神爽。振作精神，体能倍增。体能和智能，是人世间最为宝贵的“能源”。人类的一切事业、一切发明创造、一切发展进步，皆是体能和智能运作所结出的果实。

　　世间许多事情不公平，但生命周期很公平。每一个人，完整的一生，必然经历幼儿、童年、少年、青年、中年、老年、暮年几个阶段。少壮不努力，老大徒伤悲。不同年龄阶段，体能和智能的特质、效用有所不同。越早开发，其效用也就越大。由于体能存储困难，所以时效性极强。年龄不饶人。岁月不在，也就“过期作废”。生命终止，体能消失，智能将无所依存，自然随之消失。因此，在身体状况好的时候，也就是体能充足的时候，自当抓紧时间，发展智能，使体能与智能相得益彰，相映生辉，充分显现，为人生全面发展打下基础。

　　为叙述方便，我们可以把体能和智能合并，称之为“精力”。一个人的精力，只存在于一定的时间。一定时间内的精力是人生可以支配的资源。对于一个最求成功的人来讲，时间和精力都是稀缺资源。人们可以将稀缺的时间和精力做不同用项，不同配置。比如，喝茶聊天，散步锻炼，抑或阅读写作。可以一心一意，惜时如金，进而全神贯注，事半功倍；也可以三心二意，心猿意马，三天打鱼两天晒网，继而注意力分散，事倍功半。人生成败，在一定意义上取决于时间和精力配置与利用状况。

　　注意力是时间和精力配置与利用的总枢纽、总开关。“注”是倾注，“意”是意愿，“力”是能力。合并起来，简单地说，注意力就是为实现自主意愿而倾注时间和精力的能力，就是专心致志做好某种事情的能力，就是自主支配时间和精力的能力。学习力中的阅读力、思考力、记忆力需要时间和精力的支持。注意力到位，也就是时间和精力到位，才能启动相应的阅读、思考、记忆程序。缺少注意力，阅读、思考、记忆等失去必要时间和精力保障，趋向耗散。

　　打个比方，人就像是一个带有充气、泄气装置的囊。通过睡眠休息“充气”，充气之后就会鼓起来，人会感到精神。通过体能和智能运动“泄气”，泄气之后就会憋下去，人会感到疲劳。食物和呼吸则是发生气的原料。充气泄气有度，气囊运作规律，身体健康，寿命延长。在充气之后，身体恢复生机与活力，也就是体能和智能恢复运作。注意力调控体能与智能，决定泄气的力度和方向。注意力类似于气囊上的阀门装置，定向定位，定大定小，定多定少。由此，才有集中心思，凝神定气，才有心神不宁，坐立不安。

　　一般而言，注意力有5种状态：（1）归零。这是指睡眠状态，注意力回归灵位，机体运行全面减速，智能运作停滞。通过注意力归零，恢复体能、蓄积体能，为体能与智能的重新运作提供保障。周期性注意力归零是注意力的一大特点。（2）无意。这是指在人意识清醒的情况下，主观意志指向不明确，表现为无所事事，孤独寂寞，得过且过，虚度光阴，蹉跎岁月，体能与智能任意耗散。（3）随意。这是指主观意志没有恒定，变换较快，随之开启不同方位的注意力阀门。表现为随波逐流，随遇而安，顺势而为，体能与智能被情境因素所裹挟，注意力不断转移和变迁。（4）强意。这是指受合同或者世俗规范约束，时间和精力被定向“出售”。也就是注意力阀门开启被强制在特定方位，为职责所系，义不容辞，按约定付出体能和智能。比如，保安值班，警察执勤，教师讲课，官员讲话，学生作业等等。（5）贯意。这是指主体意向明确，凝神定气，专心致志，倾注全力，乐在其中。

　　注意力归零是注意力周期运作的固有特征。是规律当然不但不可更改，而且要主动适应，从而使其运作周期更规律，使注意力资源更优质。无意和随意的状态，注意力资源利用不够合理，甚至浪费注意力资源，所以并非理想状态，应当尽量消减。强意状态不可回避，而且在一个成熟的社会应当提倡公序良俗，干一行爱一行，具有勤奋、敬业、爱岗的奉献精神。贯意状态是注意力利用的最佳状态，也是注意力开发主攻方向。提升学习力首先要在提升注意力上下功夫。

　　注意力是人类发展所依赖的重要资源。在现实世界中，有注意力资源短缺的问题，也有注意力资源过剩的问题。有时候非常忙碌，爬坡过坎，深感分身无术，难以承受至重；有时候却百无聊赖，清谈无为，难以忍受至轻。由于急功近利，乐在当下，有的孩子把宝贵的注意力用于电子游戏，有的成人用于“吃喝玩乐”，有的官员则忙于接待应酬，迎来送往。科学开发和有效利用注意力资源是推动经济社会全面发展，尤其是人的全面发展的重大课题，也是提升学习力的重要任务。这也适应创造力、领导力提升。