“人生不如意十之八九”。也就是说，在人的一生当中，大部分时间是处在“不如意”的状态。其实，如意与不如意，顺境与逆境，都是相对应的主观感受。两种境遇，此消彼长，交错交替。“艰难困苦，玉汝于成”。大凡值得赞叹的成功，其背后必然是艰难困苦和无数挫败。古往今来，成功就是困苦与挫败的代名词。坚持就是胜利。前进一步就是成功，后退一步就是失败。选择前进，还是选择后退？其关键在于“意志力”。意志力坚强者选择前进，意志力薄弱者选择后退。

　　意志力，也可以称之为“毅力”。“意”是一种心理活动，是内心确立的目的、目标，也就是人生前进的方向；“志”是对目的、方向的坚信、坚守、坚持；“力”是坚信、坚守、坚持的能力。总合起来，意志力是一个人自觉地定义目的、确立目标、明确前进方向，并沿着这个既定目的、目标和方向，自主支配时间和精力的能力。意志力与注意力有相同有不同，前者更多地强调“志”，后者则强调“注”，意志力影响和决定着注意力。人与人差别不在于意志力的有无，而在于意志力的强弱。在相同境遇之中，有所成就的人，必定是意志力坚强的人，而那些一无所成的人，必定是意志力薄弱的人。一个人成名成家，大多是人到中年以后的事情，是坚强意志力结出的甜美果实。所谓的天才，无一例外，都是意志强人。“一个伟人在年轻的时候，常常崇拜其他伟人”。历史上的伟人，无一不是具有超级意志力的人。

　　人的心理活动，包括知、情、意三个部分，也是三个层次。知代表“理解”，情注重“协调”，意则是指抉择。（1）知是已经存在的、过去的资源，处在“认知”层次。世界万象，但简而言之，唯有“我”与“环境”两部分。知识浩瀚，也可简而化之，唯有“环境”、“我与环境”，“自我”三大类。关于“环境”的知识，就是对外在事物、身外之物的理解；关于“我与环境”的知识，就是对我与环境、我与外物关系的理解，就是“做人处世”之道；关于“自我”的知识，就是对自我整体与根本的理解，倾听内心的声音，从哪里来？到哪里去？理解外部世界不难，看穿自己不易。理解外部世界需要更多知识，看穿自己需要更多智慧。（2）情是一个人现在的、当下的感受，处在“评价”层次。情感世界，汹涌澎湃，丰富多彩，错综复杂。可以简单区分为自我之情，亲近之情和博爱之情。人这个“皮囊”中装满了“七情六欲”，因外在因素产生不同情绪反应。人类蕴藏着巨大的情感能量，情绪管理是一门大学问。情绪管理有度，情感能量释放得当，必将产生建设性效果。相反，如果任情绪发展，则可能如脱缰之野马，一发而不可收，必将导致严重后果。（3）意是未来指向、未来选择，处在“意志”层次。意志、意念一旦形成，坚不可摧。“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”。如果说“知”的目的是回答“是什么”？“情”的目的在于回答“有何用”？那么，可以说“意”的目的在于回答“怎么办”？针对事物的品质特性以及每一品质特性的价值，选择一个最合适的行为，以便有效利用事物价值特性。首先理解外在事物关系，其次掌握事物价值关系，然后掌握行为价值关系，并判断、选择、组织和实施一个行动方案。第一步由认知活动来完成，第二步由情感活动来完成，第三步由意志活动来完成。认知——情感——意志，是人类行为层次递进的流水线。缺乏“认知”的“情感”是盲目的，缺乏“情感”的“意志”是无聊的。缺乏“意志”的“情感”是空洞的，缺乏“情感”的“认知”是泛泛的。知识就是力量，情绪也是力量，意志更是力量，而且是更高级的力量，是决定力量的力量。意志力量制约情绪力量，情绪力量牵制认知力量。意志薄弱不易控制情绪，情绪失控则智力下降。意志力量是最深层的力量，认知力量则是最直接的力量。

　　知、情、意是心理活动的三个层次，它关联着人的三大心理素质，即认知素质、情感素质和意志素质。这三大心理素质，分别反映着事实关系、价值关系和实践关系。心理学认为智力商数（智商）之外，存在情绪商数（情商），情商比智商更重要。在“智商”和“情商”之上，还存在第三个相对独立的生命科学参照元素，即“意商”。意商比智商和情商都要重要。意商既不同于智商，也不同于情商，意商蕴藏在人对于实践关系的主观反映，包括果断性、自觉性、自制性、坚韧性等，具体体现为形成创造性设想、果断性决策、周密性计划、灵活性方案、有效性措施、坚定性行为等方面。世事之难在于“为与不为”，而决定“为与不为”的不是智商，也不是情商，而是意商。评价一个人的能力，必须综合评价智商、情商和意商。学习的任务，不单要提升智商，而且也要提升情商，提升意商。人的全面发展，也是知、情、意的全面发展。

　　意志力可以用“意商”参量来描述，其大小取决于人的意志年龄与其实际年龄的比值，它的强弱以挫折、困难的性质和忍受挫折、克服困难的难易程度来衡量，与忍受挫折、克服困难的大小成正比。人们对挫折、困难一般都有三种反应，即情绪性反应、理智性反应和个性变化。情绪性反应表现为强烈的内心体验或特定行为反应，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是七种情绪反应的具体表现。个体处在逆境，若能够审时度势，积极进取，勇往直前，坚定不移地朝向目标前进，称之为理智性反应。个性变化是指持续或重大的挫折甚至能使挫折反应固定下来，形成习惯和个性特点，表现在个体意志力上会出现“有志之人立常志”和“无志之人常立志”两种情况。意志力修炼，亦即意志力学习，就是张扬健康的情绪，做到情绪不失控，做出理智反应。具有坚强意志力的人，能够控制自身言行的强度、稳定性、灵活性、发生频率、牵涉范围、作用对象等，并准确估算、深刻了解自己的言行可能产生的积极作用和消极后果。既能顽强奋斗又能急流勇退，既有原则性又有灵活性，既有创造性又有继承性；善于总结经验，汲取教训，不简单重复地犯错误；善于中庸之道，既不冒进也不保守；能够保持行为规范的连续性和稳定性，为人处世不亢不卑；办事利索、决策果断，有坚韧不拔的意志；心胸宽阔、严于律已，有强烈的社会责任感；能在平凡中创造伟大，造就事业，成就人生。

　　意志力使人的行为具有预见性、主动性和创造性，从而在根本上有别于其他动物。但是，不是所有的人都具有卓越的意志力。一些人在青少年时期，理想美好，志向远大。随着岁月流逝，面对生活琐事，意志消磨，热情减退，心无恒数，力无常态，理想遂成泡影，志向付诸东流。学习不求上进，工作不思进取，生活贪图享受，情绪难以自控，今朝有酒今朝醉，当一天和尚撞一天钟，得过且过，这些都是意志力出了问题。“心欲专，凿可穿。”不专一，目标太多，期望无数，好高骛远，这山望着那山高，三心二意，最终必然是竹篮打水一场空。不自信者，难以成事。对自己缺乏信心，不相信自己力量，一开始就患得患失。往往是进一步，退两步。不果断者，难以成事。缺乏主见，优柔寡断，前怕狼后怕虎，容易受情景因素影响，经常改变自己初衷，将事情搞得不伦不类。不自制者，难以成事。随心所欲，率性而为，好情绪冲动，不冷静理性，一颗可敬可赞的雄心常被卑小欲望侵蚀，有才气无志气，只能把事情搞得一塌糊涂。不忍挫折者，难以成事。有的人在落败之后所以能“东山再起”，就在于能忍受挫败，坚持信念，不断拼搏，不断前进，屡败屡战，终成大业。

　　意志力是学习力的核心部件，也是通过学习提升的核心能力。构成学习力的注意力、想象力、阅读力、思考力、记忆力，都需要以意志力为后盾、为支撑。“世上无难事，只要肯登攀”。如果说学习是贯穿于人们一生的链条，那么意志力就是链条上的连环，是意志力将一生的学习环环相连。缺乏意志力的人，难以集中注意力，提升学习力也就成为空中楼阁。“书山有路勤为径，学海无边苦作舟”。意志力是攀登书山的台阶，畅游学海的舟楫，通往理想彼岸的桥梁。意志力促进学习力，学习力派生意志力。学习给力，尚需意志给力。意志给力，学习提力。“头悬梁锥刺股”。在学习上，抵挡诱惑，排除干扰，拒腐防变，积极行动，持之以恒，这些优秀品质依赖坚强的意志力。

　　意志力是多种心理因素交互作用的结果。人人都有意志力，人人可以修炼意志力，提升意志力。在工作和生活中，我们应该注意修炼、提升自我的意志力。（1）强化动机。动机是行动的先导。动机萌发于需要。没有没有需要的人。人皆有需要，人皆有追求。人总是追求自己认为最值得的事情。伟大的目的产生伟大的毅力。崇高的人生目的能够有力地激发出坚韧的意志力。（2）小事做起。意志力往往表现在战胜困难的过程中。克服困难的过程，就是增强意志力的过程。随着知识经济时代到来，人们开始享有充裕而安逸的物质生活，大部分人身处生活“碎戏”中。意志力的形成也就在这“碎戏”里。有人好睡懒觉，那不妨就睁眼就起吧；有人“今日事，靠明天，”那就把“今日事，今日毕”作为座右铭；有人捧书打瞌睡，那就坚持每天读书一小时，不读完不睡觉。习惯成自然。天天坚持，习惯天成，意志力油然而生。（3）由易到难。有人干事情很想善始善终，但往往因为能力不足，难以为继，半途而废。长此以往，丧失信心，意志力受到严重侵蚀。所以，在确定自己的奋斗目标，一定要坚持从实际出发，切不可好大喜功，好高骛远。由易入难，由小到大，干一件成一件，必然增强成就感、自豪感，增强自信心，锻造出坚强的意志力。（4）养成兴趣。有人说兴趣是意志力的门槛，这话是有道理的。人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，并且两者可以转换。假如一名外交官对学外文兴味索然，但学外文是工作需要，必须强迫自己坚持学习。在商言商，在官言官。兴趣是环境的“产物”，是可以培养的，这反过来又能激发意志力。（5）善待挫折。抗挫折能力是最重要的意志力。经受得起挫折，不仅决定于经受挫折时的心态，对挫折的认识、评价和理解，还取决于对待挫折的态度以及应对挫折的行为方法。面对挫折，克服困难的过程是意志品质外化的过程。挫折是生活的一部分，要在挫折中增强意志力，而不要在挫折中消磨意志力；要在挫折中奋进崛起，不要在挫折中堕落消沉。要善于总结成功的经验和挫败的教训，胜不骄败不馁。常胜将军固然值得歌颂，但屡败屡战将军亦然勇气可嘉。面对挫折不畏缩，克服困难不胆怯，意之坚，志之强，不可催。