曾祥裕向市民主讲《二十四节气的养生理念和方法》

曾祥裕身为赣州市客家民俗文化研究会副会长、原赣州市中医药学会副秘书长

12月3日，冬阳高照， 赣州友邦大药房健康俱乐部内欢声笑语，会聚在一起听课的市民正在津津有味地听养生专家曾祥裕演讲《二十四节气的养生理念和方法》。

 

曾祥裕在讲课中列举生活中某些不正常的养生方法，规劝大家顺时养生，遵循大自然的节奏采取相对应的养生措施，才有针对性和实效。市民听课后纷纷向曾祥裕咨询，并与他合影留念，市民象贤、穆诗能夫妇坚持不懈每周六上午到友邦大药房听专家讲课，称赞赣州晚报与赣州友邦大药房为市民办了一件大好事，举办的健康讲座，向市民传播科学合理的养生保健知识，纠正了他们不少错误认识。

曾祥裕在演讲中，开篇就说，谈到二十四节气，人们会联想到谚语，如“立冬报喜献三瑞，小雪片片飞。 大雪寒梅迎风狂，冬至瑞雪兆丰年”。这说明二十四节气反映了物候特征，说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，但人也不能脱离天地气息而生存，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动也无不受节气变化的影响。 所以，养生保健要顺时而行。

在讲课中曾祥裕列举了二十四节气的养生特点和方法：

立春：立春是一年中的第一个节气，养生的重点放在“助阳生发 。应该吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。防病保健上谨防“温热毒邪”侵袭人体。

雨水：既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

惊蛰：惊蛰之后属肝病高发季节，此外诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等也易流行，因此要严防此类疾病。

春分：防旧疾发， 饮食调养应该注意，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。

清明：春天是精神病易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃难以集中、困倦乏力、精神不振等症。养生应调和阴阳、扶助正气，采用综合调养的方法。

谷雨：阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

立夏 ：养心正当时。情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。 

小满：气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。饮食调养上，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。

芒种 ： “芒种夏至天，走路要人牵”，此时谨防梅雨湿邪伤人。

夏至 ：“暑易伤气”，夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。

小暑和大暑：防中暑，宜“心静” 。夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变不良饮食习惯。

立秋：体弱须防中“阴暑”。

处暑：防温燥。饮食上宜吃润燥之物如生地、玄参、西洋参泡茶。

白露：当防心血管病。

秋分和寒露：防燥凉，不可贪凉，不宜食狗肉等燥物。

霜降和立冬：宜进补 ，养阳补肾精 ，应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

小雪和大雪：温补避寒 。

冬至：此时是进补的黄金季节，“今年冬至进补，明年三春打虎”，但也要因人而宜。

小寒、大寒：宜养肾保胃 。 古有“小寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。（田慧）

曾祥裕热情听课的市民合影。

专家简介
曾祥裕，原赣州市中医药学会副秘书长，曾公开发表过《风水学中的健康理念》等论著。

（提示：第二期杨公风水培训班将于12月28日开始上课，敬请已报名缴费的学员，安排好时间前来赣州学习）