鉴于我近来肩酸背疼的痛苦，我决定带着本学期选课的学生去爬山。这个决定是极其伟大、光荣、正确的，因为我深知，没有人督促，可能我爬到五分之一就会一屁股坐到台阶上，就此观赏山景。等到夕阳西下倦鸟归林，再抬起屁股，一步步挪下山去。但是看见学生们不畏艰险苦苦攀登，我不能丢了面子，只好气喘吁吁地跟上，最终我们爬到了三分之二，眼看接近傍晚，才依依不舍地归去。

总结一下经验教训：此次登山暴露了我多年缺乏锻炼的恶果。起初我只是气喘吁吁，等到登了一段时间，气喘吁吁已经不重要了，重要的是我的两条大腿吃不消，每迈一步台阶，都觉得濒临绝境。多年前，我骑自行车如风又如电，两年前我买了一辆自行车，发现在校园里骑久了一点都觉得大腿酸痛。当时我没有重视这现象，现在我明白，两腿已经退化。

学生的水平：除了两个学生箭步如飞，确实让我望背兴叹之外，另外两个也比我好不了哪去，其中一个在攀登的过程中，不时吐出“我靠”的字句，在石阶上落下一串串骂声，很显然是藉此给自己助力。另一个号称自己脚受过伤，所以屈居我后，看来青年学生的体质也有待加强。

早上起床，觉得两腿酸痛，但是精神健旺，看来锻炼确有效果，准备著为律令，时常遵循。