随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠症作为一组功能性疾患，其发生率在逐年上升，现在已经成为困扰人们的一种常见病症，全世界几乎33%的人都有失眠困扰。特别是平时工作紧张、繁忙，压力大的白领阶层，患上慢性失眠的比例一直居高不下。虽然白领们头脑灵活、能力超群但面对失眠症不得不因束手无策而表现出无奈。

白领们因为受困于慢性失眠，不仅表现出因为睡眠不足导致的头痛、头昏、思维迟缓、头脑昏昏沉沉、白天工作效率低下，还会产生严重的恐惧心理。他们经常因为失眠严重后果的相关联想（例如失眠伤害大脑，时间长了造成痴呆或者心脑血管病等）对夜晚的睡眠情况产生顾虑，甚至开始对黑夜产生恐惧感；上床之后一旦睡意不浓或者入睡稍迟就开始不安和焦虑。这样的心境反过来又加重了失眠症状，使自己的睡眠深陷恶性循环状态无法自拔。

不只是白领，有调查显示，我国约有10～20%的人患有慢性失眠症。专家指出，白领们失眠慢性化的原因除了与她们高速的生活节奏、紧张的工作状态、不良的生活工作环境有关外，他们的心理特征、个性特点也具有决定性的作用。所以白领们想要彻底解开失眠这道难题务必要从以上这些方面加以改善。

文章来源：桂龙堂

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