我是一个吸了几十年的老烟枪的，本来是不打算戒了的。但是一个小孩子的到来让我下定决心要戒烟，这小孩子就是我孙子。
当我媳妇怀上孩子时，我就特别高兴，早就想要一个孙子，想当爷爷了，没想到比预想的还快。起初也没在意，后来听别人说吸烟对孕妇和小孩子都不好，我就下决心要戒了。起初，儿子也是很赞同，也想办法帮我，还买了很多种戒烟产品，帮助我戒烟。有些戒烟产品真的是难用又没效果，最后感觉还是电子戒烟产品有效，就一直用着。不过就我的经验来说，无论什么戒烟产品都只是辅助的作用，关键还是在于自己，或者是戒烟的动机，只要有毅力，戒烟还是不难的。
以下是我戒烟过程中总结的戒烟口诀，总共八条，和同样想要戒烟的你共勉。
1.万事开头难，所以，要决定戒烟，就从决定的那一刻起不再碰烟。
2.最好和自己的老烟枪朋友一起戒，有伴，能监督也能共勉，在无烟的环境下，能戒起来更快。
3.戒烟，就要让和烟有关的一切消失在自己的实现内，包括香烟、烟灰缸、火柴、打火机等。
4.不要去以前经常吸烟的场所，避免惹起烟瘾。
5.被人发你烟坚决不要接，也提醒别人，以后也别再发烟给自己。
6.每天想想戒烟的动力，告诉自己，为了这个目的一定不能碰烟。
7.每天多喝水，备一点喜欢的零嘴（很多人喜欢口香糖），水能够帮你排出体内堆积已久的尼古丁，零嘴能让你忘却想要吸烟的念头。
8.万一真忍不住，就转移注意力，做点其他的什么事。