★课程标题：让情绪指引美好人生-情绪压力管理

★招生单位：中国诚信培训网（点击查看公司网站）

★开课日期：2011年5月20-21日

★开课地点：深圳

★课程费用：2500/人

★课程对象：企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等

★备注说明：

    本培训班全年循环开课，企业多人可选择内训，如有需求，欢迎来电咨询！

★课程背景：

    在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。

★课程大纲：

第一部分：理论认知

  1、关于压力

    ●活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）
    ●压力从何而来
      压力层次、种类
      压力的故事
      压力测试
      压力的影响，与情绪的关系

  2、关于情绪

    ●日常生活中经常遇到的情绪
    ●情绪带给工作和生活的影响
    ●情绪是否可以管理

第二部分：情绪管理的五种方法

  1、认识自己的情绪

    ●诸葛亮的扇子
    ●有情绪不是渲泻，而是释放

  2、情绪释放

    ●自我放松 – 音乐
    ●自我放松 – 食物
    ●自我放松 – 运动
    ●自我放松  - 冥想
    ●讨论妥善管理自己的情绪

  3、自我激励

  4、认识他人的情绪 （ASH沟通模式）

  5、人际关系对情绪的影响

第三部分：改变信念系统，树立积极心态

  1、信念系统（ABC情绪理论）

    ●A为事件，B为信念系统，C为行为
    ●了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式

  2、NLP理解的层次

  3、一个自卑的人的自述，如何改变？

  4、积极的心态，运用换框的思维解决实际问题

    ●案例一： 我能力很强，为什么升职是别人
    ●案例二： 我的钱不够用
    ●案例三： 我工作的不开心

  5、描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在

  6、我是怎样的一个存在，增强自信心

    课程回顾总结

★讲师介绍：

  刘国兰老师:

    学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。

    工作经历：专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。

    品牌课程：《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》

    部分客户：盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。

    授课风格：清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效

★联系方式

    ◆ 报名电话：010-51264223(24H)  400-666-2245 张老师
    ◆ 报名方式：电话报名-->填写报名表-->发出培训确认表
    ◆ 备    注：如课程已过期,需更多课程,请访问我们的网站，查询最新课程
    ◆ 网    址：www.china-cxpx.com（中国诚信培训网 最专业的讲师的团队）