杨老师：

您好！我是一名来自深圳的高中生，还有两个月就要高考了。

我是一名体育考生，在今年三月份的体育考试中我考了230分。满分是300分，我对我的术科考试成绩有信心。回到学校后，就专门对文化发起进攻，但是我的文化成绩非常差。我想考一个理想的大学，我不想让我的家人失望。我的成绩一直都不好，我是理科考生，但我的数学物理很不好。我一直想要每天静下心来好好看书，想要弄懂知识点，想要拿到分数，但是刚拿书出来就不想看了，一道题也总是看不完。总是觉得这道题好难，太长了看不懂，总是一道道的跳过，选择题最后就乱选一通。我不知道该怎么办好。

还有两个月就高考了，我把心里话都对你说了，希望你能给我一点意见。谢谢老师！

这位同学：

您好！对于你的情况来说，我觉得目前最关键的是看课本，争取把课本上的基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂。在这个前提之下再把课本上的例题做一遍，同时有选择的做一些课本上的练习题。所以从现在开始做一个读课本的切实可行的计划，具体到每一天，我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每例道题都要认认真真的做等等。并用白纸黑字写出来，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。同时你要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志，进而达到摆脱“刚拿书出来就不想看了，一道题也总是看不完”的情形，你一旦达成了计划之后，千万别忘了奖赏自己一把，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，当然也就提高了学习兴趣和效率，同时也会有一种收获、充实和成功感，这样就会促动你进一步地去学习。

其次，你是考体育的，你一定知道在长跑的过程有一段呼吸困难、全身感觉无力、难以坚持下来的距离，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就需要我们发狠坚持，文化课程的学习也需要这么一股子拼命三郎坚持的“狠劲”。学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是咬紧牙关坚持看书，在看的过程中做到“五到”——心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”——而用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中你就会得到一种一定要学习好的力量，这时候你就自然会安心坚持学习了。

再次，让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上好的大学→就业困难→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样可以促使自己静下心来学习。同时把看书看作是考试；不看书学习就会被社会淘汰。

最后，我要告诉你的是：现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，而且有时候还可能是自我毁灭性的。所以你需要的是全身心地投入到具体计划的实施之上。我们经常会听到“天上不会掉馅饼”“世界上没有免费的午餐”这样的话语，其实这些话语的内涵就是“有努力才会成功”“有付出就会有收获”，所以目前最重要的是以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，那么等待我们的就必然是“梅花香”“众山小”境况！只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。我想成功就非你莫属！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！谢谢您给的意见。我会努力坚持这两个月的，我也相信我能做到。

非常感谢老师，您的这番话让我受益匪浅，谢谢！