抡起善动锹

喻建国

统计方法在研究和观察中具有概括和归纳的重要作用，英国研究人员在调阅1985年至1988年时年35岁至45岁接受“无聊感”调查的7524名公务员的信息时，联系了他们20多年后的健康情况。发现当年感觉“分外无聊”者的死亡可能性比感觉充实者高37%，从中可以看出充满无聊感的个体会因无聊感的具备而折寿。通过进一步的研究，又发现无聊感强烈者与充实感强烈者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍。

无聊感的成因来于个体生活充实感的消失，个体生活中所处的时空在个体的面前频繁地呈现出图像的变化，可是当个体所接受的图像变化频率低于某一数值时，个体的感觉就会出现无聊，个体所感受到的时间长度会莫名地被延长，个体出现了期望打发时间的要求。

只须加快个体的生活节奏，个体的无聊感就能够轻而易举地被消除，精神鼓舞法和鞭策抖擞法是加快个体生活节奏非常有效的方法。

个体为自己设计几句鼓舞自己的话语，并经常对自己宣示或呼唤，就能对自我产生精神鼓舞的作用。“睁大我的眼睛，寻找新的兴奋点，瞧，前方不远的那一个角落，那一个科目，那一个内涵，它就是我的新的追求，扑上去！”“运转得太慢，不利于健康，加油，踩下油门加快节奏!”“善动！善于操持一定量的运动来满足生理上身体各种系统运转自如，精神上身体的感受舒畅愉悦。”“我一定要做一个终身对民族对国家对社会有贡献的人，现在我当立即投入我的作为。”这些对自我的话语全是自我良性意念呼唤的话语，自我良性意念呼唤的神奇作用就在于对自身的有效激发，它能够极其奇妙地调动起个体的内在潜力和潜能。经验告诉人们，这些良性意念呼唤的话语能够立即加快个体的生活节奏，个体的无聊感会立即被驱赶得无影无踪。

鞭策抖擞法显现于个体的作为操控，运用动静交替激抑能够准确地落实鞭策和抖擞。在一个时间周期中，人体动动静静，做做歇歇，激发热情、斗志、情绪，抑制过热、过激、亢奋。当然现在应该是激发热情、斗志、情绪的时间段。让步行、奔跑、劳动、运作，统统干起来。让人体的四种运动（基本生活行为的运动，体育体能锻炼的运动，工作专业行为的运动，休闲娱乐礼仪行为的运动）统统干起来。扬起马鞭，朝自己的身上和精神上猛猛地抽将下去。不但运用四大类人体运动的交替激发，还可以运用每一大类人体运动的子运动间的相互激发，让人体抖擞地充实起来，让人体前的图像变化猛猛地加快。人体前的无聊感立即会烟消云散。

叹无聊，嘘无聊，无所为之针刺嚎。肯定是煎熬。恨滔滔，蹶滔滔，哪能恨蹶引火烧，抡起善动锹。

感受到无聊的人们快快抡起善动锹！