从今天开始，我要好好的爱自己，爱自己的身体，爱自己的一切，我不要自我折磨，我要无条件的接纳我自己，我知道我自己走过来这么长的路，走到了今天，我没有理由不好好的对待我自己。

    如果我的身体是一个人的话，那么这个人为了我的心理成长，承担了太多太多，当我苦恼的时候，有时吃不下饭，睡不好觉，随意的虐待这个我，扪心自问，他也是我，我有什么理由和资格去这样对待他呢？所以从今天开始，我要好好对待我的身体，我要每天早起床，去锻炼我的身体，我要每早都吃饭，善待我的胃，我还要每天下午打篮球跑步来让我的身体得到运动和休整，我还要有空去做个足疗，好好的善待我自己，我也要经常理发、洗澡、打扮，还要搓好的洗脸油，好好的对待我自己，我一定要对得起我自己，我要对自己好点再好点。

    如果我的心灵世界是另一个人的话，那么这个人为了我的心理成长，操碎了心，里面的每个人物都是我的不可或缺的一部分，不管是乞丐还是苍蝇、蚊子、臭虫，甚至蚂蚁，都是其中的一个我自己，我都会接纳每一个人，关心每一个人，而不是攻击和蔑视，虽然他们的关系很复杂，好多人和物之间甚至不可调和，我都把他们看作一种自然的存在，他们既然这样存在着，就有存在的理由，我想我没有必要站在我自己的立场去评价和演说，对他们都是一种不负责，我的任务是理解他们，尽量的去倾听和共情，自然的去面对一切。